אני 4 חודשים אחרי לידה ותקועה באותו משקל כבר חודשיים 😞 אני לא אוכלת הרבה ביום, 2 ארוחות מספיקות לי ואני לא יורדת ולא עולה. אני חייבת לרדת עוד 10 קג אני כבר מרגישה לא טוב עם עצמי. מה אתן ממליצות ? כושר- רק הליכות אני יכולה ורק עם הבייבי וכרגע חם לו מידי לצאת וכשנהיה נעים בחוץ אז זה כבר הזמן שבו אני צריכה להתחיל לו טקס שינה..

את יכולה אולי לצאת לבד כשהוא ישן ומישהו אחר שם עליו עין להליכה? או לעשות תרגילים קלים דרך איזשהו ערוץ יוטיוב.. ושימי לב למספר הקלוריות שאת צורכת בארוחה שזה גם משמעותי.. או הליכה במקום ממוזג כמו קניון

כשהוא נרדם בערב, שבעלך ישמור עליו ותצאי להליכה בלעדיו

את יכולה לנסות לעשות אימונים בבית ותוך כדי לתת לו להתעסק באיזה משחק 🙏🏻 יש מלא סירטונים ביוטיוב או באינסטגרם❤️