בדיקת סוכר עצמית אשמח לעזרה 🙏🏻 יצאו לי תוצאות גבוליות לסכרת בבדיקה של ה100. הרופא ביקש שאעשה מעקב עצמי למשך כשבועיים, כ2-3 פעמים בשבוע, 7 פעמים ביום. לא ממש הצלחתי להבין מהטבלה מתי (ממש בשעות) בתכלס לאכול ומה כדאי :/ עדיין לא ראיתי דיאטנית, רציתי להתחיל ממחר את היום הראשון, למשל- אחרי צום (שנת לילה- של כמה שעות מהארוחה האחרונה כדאי?) ואז לאכול- ושעתיים אחרי ארוחת בוקר למדוד שוב? ואז מה? בדיקה הרבה אמורה לבין לפני ארוחת הצהריים ושוב שעתיים אחריה. מתי בניהן אוכלים ארוחת ביניים? 💆🏻‍♀️💆🏻‍♀️💆🏻‍♀️💆🏻‍♀️💆🏻‍♀️ תודה מראש לעוזרות

דבר ראשון תכנסי לקבוצה - הריון מתוק בפייסבוק. יש שם הרבה מידע בפוסטים הנעוצים. מבחינת תפריט - ניסוי ותהייה תתחילי בהורדת סוכר וקמח לבן מהתפריט ותבדקי מה עובר לך ומה לא (לפחות עד שתגיעי לדיאטנית לטובת תפריט מסודר, שווה אולי אחות ליווי הריון שמתמחה בסוכרת הריון גם). צום - עד 8 שעות מארוחה אחרונה למדוד ישר מהמיטה לפני צחצוח שיניים, פיפי או כל פעילות אחרת. מדידות - אם הרופא הנחה אותך למדוד כל שעתיים אחרי הארוחה אז זה אומר שאת אוכל ארוחת בוקר אחרי שעתיים מודדים ואז כבר את צריכה לאכול שוב (אסור מעל 3 שעות בין ארוחות). ככה תסדרי לך - ארוחת בוקר, ביניים, צהריים, ביניים, ערב, לילה. ארוחות מרכזיות צריכות לכלול שתי מנות פחמימה וארוחת ביניים מנה אחת. על ארוחה צריכה לכלול חלבון (גבינה, יוגורט, עוף, בשר, דג וכו') , סיבים (ירקות ופירות) ופחמימה מורכבת (ניסוי ותהייה מה עובר). בהצלחה ❤️

תודה 🙏🏻 חשבתי להתחיל מחר והפסקתי לאכול ב21:00 🤦🏻‍♀️ אז יצא לי כבר יותר מ8 שעות אז ניקח לי עוד יום חופש 😜 זהו שבגדול אני עדיין עם בחילות וסוכר עושה לי רע ומר, אז ממש נמענת מקמח לבן וסוכר בכלל, הבדיקה הפתיעה אותי קצת, יצא לי 97 אחרי צום, זו החריגה שלי בבדיקה של ה100. עשיתי דיאטות בחיי אז אני מכירה לו״ז של תפריט, חיפשתי ולא מצאתי איזה דוגמא נוחה לתפריט + שעות אכילה+ שעות בדיקת סוכר, הבדיקה שלי כרגע מדגמית כדי לדעת איפה אני עומדת, אז אין לי יותר מידי זמן לניסוי וטעייה לשחק עם התפריט והשעות הנכונות לבדיקה :/ רק רוצה שיצא טוב ולהיפטר מזה, זה לא בשבילי הדקירות העצמיות האלה אני רועדת מזה 🥴

מבינה לליבך גם אני לא הייתי מוכנה לזה במיוחד שאני ממש ממש אוהבת קינוחים וכו'... 97 בצום זה באמת גבולי להגדרת סכרת הריון לפעמים רק עם ערך של צום חריג מספיק להגדיר. בעיקרון כמו שאמרתי לך את צריכה לשלב פחמימות מורכבות בכל ארוחה יש בקבוצה של הריון מתוק תפריט ראשוני עד שתגיעי לתזונאית שמתמחה בסוכרת הריון. לגבי הדקירות, זה בהחלט לא נעים אבל אם תראי שאת כן עם סכרת ותמצאי את התפריט שלך אז בהחלט תוכלי להוריד את כמות הדקירות ליום. בהחלט מדובר בקצת ''תיק'' כל הנושא הזה של סוכרת הריון אבל השמירה על התזונה המתאימה ומניעת חריגות בסוכר נועדה לשמור על התינוק שלנו ופחות עלינו.. מאמינה שאם תסתכלי על זה ככה אז יהיה לך יותר קל לקבל את זה.

חלילה לא בהכחשה ואני אתמודד עם זה למרות כל הבאסה, חיפשתי פשוט הכוונה ״תכלסית״ באיזה שעות לאכול מה ומתי לדקור, ועוד לא מצאתי את זה 🥴 (התחלתי לעקוב אחרי העמוד, אבל לקבוצה עוד לא אישרו אותי , אולי מה שאת מתכוונת נמצא שם) לא יהיה לי קושי עם האוכל עצמו, אני פשוט רוצה לעשות את זה נכון בלי להתחיל ניסוי וטעיה עם השעות של האוכל והדקירות :/

לצערי אין דבר כזה בלי כשמדובר בסוכרת הריון... מה שעובר לי לא בהכרח יעבור לאחרת ולהיפך... לכל אחת יש הגבלה שונה מבחינת המזון. על השלב הזה אי אפשר לדלג 🤷🏽‍♀️

ארוחה ראשונה עד שעה מהקימה בבוקר ואז בעיקרון כל שעתיים - שלוש. אוכלים ארוחה / ארוחת ביניים.

מה משתנה? התפריט? או הזמנים שנכון לבדוק ביחס לזמני האוכל? מתי בעצם הבדיקות? ראשונה- רשמת מיד מהמיטה ואז מתי סביר לאכול כדי ששעתיים אחרי אעשה בדיקה שניה? ומתי זה ״לפני ארוחת צהריים״ אבל שלא יהיה צפוף מידי עם הארוחת ביניים בין הבוקר לצהריים? 🙈 סליחה שאני משגעת אותך, הלוגיסטיקה והלוז לא ברורים לי

אז כן גם התפריט וגם הזמנים של הארוחות יכולים להשתנות כתוצאה מהבדיקות שעושים והתוצאות בהתייעצות עם תזונאית מתמחה בסוכרת הריון. אחרי שאת קמה את צריכה בטווח של שעה לאכול כבר ארוחה ראשונה (שוב אין מטרה שהגוף יהיה בצום מעבר לשנת לילה כי הרעיון זה איזון רמת הסוכר בדם). בעיקרון אצלי תמיד הבדיקה של השעתיים אחרי ארוחה כבר הייתה זו של לפני הארוחה הבאה... רק ככה הצלחתי להכניס את כמות הארוחות הנדרשת. בין ארוחות מינימום שעתיים גג 3 שעות. קחי בחשבון שעבר קצת זמן מאז הלידה אז אני לא ממש זוכרת לפרטי פרטים הכל ולכן חייב להיוועץ גם עם גורם רפואי. תבקשי מהרופא שלך הפנייה לדיאטנית של סכרת הריון או אחות ליווי הריון שמתמחה בזה בשביל שתסביר לך בדיוק מה נכון לתוצאות הבדיקות שלך.

כן קיבלתי כבר הפניה אבל עד שאמצא תור רציתי לזרז תהליכים ולהתחיל לעשות בדיקות :/ מבאס נורא, הריון שלישי ופעם ראשונה שלי בחוויה הזאת ועוד בהריון שסוכר עושה לי בחילה ואני בקושי מתקרבת לא לסוכר ולא לפחמימות ריקות בגלל זה 🤦🏻‍♀️