שבוע 19 קמתי כל הלילה מהתקף של שריר תפוס ברגל בשוק. לא יכלתי לזוז במשך כמה דקות. מישהי יודעת אם זה קשור אולי לחוסר של ויטמין כלשהו בגוף?

גם לי זה קורה, האחות אמרה שזה קורה בשלב הזה כי הבטן כבדה, מה שעוזר לי זה לעמוד על רצפה קרה ובשניה זה עובר

תופעה מאוד מוכרת בהריון

כן זו תופעה מוכרת בהריון, תקפידי לקחת את הפרנטל וכשזה קורה לך באמצע הלילה תדאגי מהר על רצפה קרה זה מעביר את זה ממש תוך שניות. לי מה שעזר זה לעשות פילאטיס ויוגה ולהזרים דם לרגליים כל הזמן ולהפעיל את השרירים . אני חושבת שיחסית לנשים בהריון היו לי מעט התכווצויות

תדרכי*

אומרים שזה קשור למגנזיום..תקחי מגנזיום

גם לי קרה, כאב צרחתי מתוך שינה עבר אחרי איזה דקה שנראת כמו נצח היום הבנתי שצריך לעמוד על הריצפה יחפים

מה שרבקה רשמה

גם לי זה קרה חסר לך מגנזיום

תודה על הפוסט!! סיוטטט שזה קורה.. אבל עכשיו בזכות הפוסט אני יודעת שיש פתרון, לעמוד על הרצפה. אמן שלא תהיה לכן ולי הזדמנות לנסות את הפתרון הזה..וההריון יעבור חלק בלי שרירים תפוסים😅

סיוט חח קמתי מי זה בלילה בעלי אומר לי לעשות לך מסאז חח נעמדתי אחרי דקה עבר

לעמוד על רצפה קרה ולהשטיח את הכף רגל, לנסות לעשות פלקס ופוינט עם אצבעות הרגליים וזה יעבור מהר.. תתחילי לאכול בננות ומזונות עשירים במגנזיום.. לא בטוח שזה יפסק לגמרי אבל זה מפחית

חוסר במגנזיום, לקחת עוד תוסף מב שיש בויטמין לא תמיד מספיק

מחסור במגנזיום.. תוספי תזונה ויותר ירקות/פירות וכמובן מים