יש פה תוזנאיות במקרה?חייבת יעוץ! אני חודשיים וחצי אחרי לידה עליתי 30 קילו בהריון (לפני הייתי מאוד בכושר ורזה שרירית ריבועים הכל) בקיצור אחרי לידה ירדתי 12 קג הגעתי למשקל 72 ועד עכשיו כבר חודשיים וחצי שהמשקל משחק לי 72/71/70 כל כמה ימים מספר אחר אבל מתחת ל70 לא יורד…. מתי זה יתאזן ויתחיל באמת לראות ירידה במשקל?מציינת שקיבלתי מחזור ראשון אחרי לידה לפני שבוע עכשיו אני בסיום שלו…. מרגישה שכן יורדת בגוף אבל המשקל לא זז. שומרת תזונה גרעון קלורי ואימוני כוח פעמיים שלוש בשבוע. המשקל קצת מתסכל אוף.

ברגע שאת נכנסת לתקופה של חיטוב משמע גירעון קלורי ואימוני כח..את חא אמורה להסתכל על המשקל מכיוון שאת בונה שריר באימוני כח. האינדיקציה שלך זה לבדוק היקפים! בהצלחה!

אבל לא נכנסתי לחיטוב,אני צריכה לרדת קודם כל לפחות 14 קג רק אחרכך חיטוב. יחסית יש לי משקל גדול להוריד והוא לא זז… אני אומרת כנראה מהלידה וגם התחלתי גלולות חדשות לפני חודש אז כנראה גם מיזה עד שהגוף יתרגל לשינויים אבל עדין עבר חודשיים וחצי זה מתסכל קצת שהמשקל לא זז

לרדת במשקל זה תהליך שלוקח זמן זה חא משהו שבחודש חודשיים תחזרי למשקל הקודם שלך במיוחד עם מדובר על 30 קילוי שהעלת. צריך התמדה וסובלנות. ובמידה כפע שציינת ואת עושה אימוני כח תתחילי למדוד הקיפים וזה המדד שלך. אומנם השומן יורד אבל המסת שריר עולה ולכן המספר במשקל הוא לא מדד. ולשים לב שאת כן בגרעון קלורי. יש הרבה אנשים שחושבים שהם בגירעון אך לא מחשבים את הקפה/הרטבים בארוחות וכן הלאה ויוצא שהם לא באמת בגרעון ולא מבינים למה חא מרזים!

ברור לי שזה זמן אבל עדין מבאס שאותו משקל חודשיים שלמים הקפים מודדת,עשיתי לפני שלושה שבועות פעם אחרונה ,אמדוד שוב נראה אם יש שינוי. ולגביי באוכל ברור שמה לב לכל דבר שנכנס לפה כולל קפה רוטב וכל דבר נראה מה קורה עם ההקפים נקווה ששם תהיה תוצאה😜