אני מפסיקה לעשן מאתמול לא מעשנת אני רוצה להצליח הפסקתי לעשן סמים ולשתות אלכוהול אז סיגריות זה בקטנה כמה ימים יהיה קשה וזה עובר אבל כמובן שכל גמילה היא קשה בפניי עצמה קודם כל אני מתרחקת מבעלי כשהוא מעשן יושבת במקום אחר כדי לא להריח את הריח ממש באלי לאכול מלא דברים מה אפשר לעשות כדי שיהיה יותר קל

גמילה זה לא פשוט ולפעמים צריך הדרכה מקצועית כדי שזה יעזור לך בהתמודדות לטווח הארוך כל הכבוד שהפסקת, אני חושבת שליווי נכון ומקצועי יעזרו מאוד בהצלחה!

אני לא מאמינה בליווים מקצועיים הפסקתי לעשן סמים לבד אז לסגריות אני בטח לא צריכה תודה רבה ❤️

זה יותר עבודה פנימית כזאת לדעתי

כןן אני מנסה אפילו לאכול אוכל יותר בריא כמו שיבולת שועל ופשוט לאכול אותו יותר לאט אבל כן אני מרגישה שאני עומדת להתפוצץ

פשוט הראש שלי נהייה כבד כזה

כל הכבוד לך, זה ממש קשה. אני מנשנשת סלייסים של ירקות ופירות, הרבה מסטיקים, סוכריות מנטה, ארטיק קרח..

מבינה אותך .. בערך באותו מצב עברתי עכשיו את ה 4 חודשים ללא כל זה פשוט כל הזמן חושבת שזה לטובת התינוק ולטובתי ואין ברירה... ועדיף לנשנש משהו שהוא לא תמיד הכי בריא אבל זה עדיף על עישון אוכלת יותר 🤷 בקיצור עושה הכל רק לא לעשן ולשתות ואני לפני ההריון הייתי מעשנת ואוכלת ארוחה אחת ביום מידי פעם שתיים ולא אחת כזאת של נישנושים אבל אין ברירה .. מאמינה שזה גם ההריון וגם החוסר עישון

כל הכבוד אחותי איך עברת את זה ? ספריי

לא פשוט בהתחלה זה היה הרבה סוכריות על מקל מעסיקה את עצמי בכל דבר הגיוני מעבר לזה אני גם לא עובדת שזה מקשה עלי יותר אבל משתדלת להעסיק את עצמי כל היום יש את העייפות אז בכל מקרה הולכת לישון מוקדם הרבה עבודה עצמית .. שעדיף לי ככה ואני מסכנת תינוק והמחשבה שיש פה סיכון זה מה שמחזיק אותי בעיקר חושבת מה לאכול תוך כדי שאני כבר אוכלת 🤣🤣🤣 עושה לי ארוחות מפנקות .. משקיעה בעצמי יש לי במקפיא תמיד ארטיקים מכל הסוגים קונה ירקות יותר מעניינים .. מחפשת מתכונים מעניינים זוכרת תמיד שזה רק 9 חודששששש ואני בסוף אשב לי עם פייסל 🤷 חחחחח

כשאני הולכת לחברות .. או לאמא שלי ולמשפחה הייתי פחות מעשנת אז משתדלת לעשות את זה . כל דבר שיגרום לי לא לעשן אומרת לעצמי .. מה זה יתן לי לעשן עכשיו סיגריה אחת הרי זאת לא הרגשה שנותנת סיפוק לכל הזמן זה יגרור עוד סיגריה ועוד סיגריה .. או פייסל . ורק המחשבה שזה יהפוך להרגל שאני מעשנת לא מרגיש לי טוב

חחחחח אני לא בהריון אבל עובדת אז רוצה להפסיק בשביל עצמי מרגישה בטחון עצמי גבוהה בלי סגריות

זהו אז אצלי זה בגלל הריון ... לא הייתי מפסיקה אם לא חחח וגם זה יותר פייסלים מאשר סיגריות ( אישור רפואי) .

מתפוצץ לי המוח ויש לי עצבים

פשוט עבודה עצמית ... אצלי עובד להעסיק את עצמי באוכל יותר מעניין ובעיקר מפצה את עצמי בארוחות 🤣 כל זה גרם לי לחשוב על הארוחה הבאה 🤣🤣🤣🤣

מבינה אותך ... אבל לזכור שההתחלה הכי קשה וזה גמילה ממש ככה . ואם הפסקת עם הפייסלים זה קטן עלייך באמת ... זה החלק הקשה יש לך מטרה טובה ולכי על זה בכל הכוח ❤️

תחלקי ארוחות ... ככה תרגישי שאת אוכלת יותר ומעסיקה את עצמך אולי לקנות נישנוש מתוק לאחרי האוכל לייצר הרגל אחר מלעשן בסוף ארוחה . תקני לך בירות ללא אלכוהול .. בערך לעבוד על עצמך חחח

אני כל דבר דוחפת לפה אני גם לא מצליחה להיכנס להריון אז אמרתי אולי זה יעזור לי להפסיק כדי שיגדלו לי הסיכווים אז יש מלא סיבות זה רק כמה ימים ועובר

סיבות זה מצוין כדי להפסיק .. תחשבי עליהם כל פעם שיש לך חשק לעשן . מבינה אותך מאודדד מאחלת לך שממש בקרוב תיכנסי להריון ותרגישי שכל התהליך היה שווה את זה . ואחר כך הכל קטן עלייך ❤️

מעבר לזה אל תיכנסי גם לאשמה ... שבגלל שאת מעשנת לא הצלחת כי כמובן יש נפילות בעישון וזה בסדר אפחד לא מושלם .. כל דבר בזמן שלו . אבל כל הכבוד לך על המחשבה את כבר אלופה ❣️❣️❣️

תודההה רבה 💟💟💟

כדורי ניקוטין עזרו לי בימים הראשונים. אמורים לקחת את זה במשך חודש לקחתי 3 ימים וזהו נגעלתי מניקוטין לגמרי ולא רציתי לעשן יותר ושמעתי מלא פודקאסטים על עישון גם ממש עזר לי. כבר 7 חודשים בלי סיגריה ✌🏼

לא לוקחת שום כדור הכל צריך להיות טבעי

את מלכה!! בעלי מעשן וניסיתי לעזור לו להפסיק זה נורא קשה לו מה את ממליצה לי לעשות שיעזור לו ושיאמין בעצמו שהוא יכול להפסיק?

מממ את האמת הוא צריך להבין לבד אני כמה שלא אמרו לי לא הזיז לי כלום עישנתי ועישנתי עד שיום אחד פשוט החלטתי להפסיק על דעת עצמי הבנתי שאני מכורה שזה מסריח שזה סיגריה שנשרפת ושורפת לי את הכסף מלא דברים הבנתי אבל אני הבנתי אותם לא מישהו אחר הבין בשבילי אז לא נראלי שיש משהו שאפשר באמת לעשות לדעתי כל אחד צריך לעצמו כל הכבוד שאת דואגת לו את בעצמך מלכה ♥️♥️♥️