בנות שהתאמנו לפני הריון האם המשכתן כרגיל באימוני כוח גם אחרי שגיליתן על ההריון? כמובן בהתאמה והורדת משקלים. האם יש תרגילים שהפסקתן לעשות חוץ מכפיפות בטן וכזה?

הריון ולידה

2023-07-28 10:23:30

6 תגובות

0 אהבו

תגובות

2023-07-28 11:03:15

המשכתי להתאמן עד תחילת חודש שמיני (עד שהתחיל אצלי סימפי) אפשר לעשות כל מה שהיית רגילה אליו עד לפני ההריון כמובן בלי לשים משקלים עם הבטן, עד חודש חמישי ומחודש חמישי בלי תרגילי בטן ועדיף להתמקד בתרגילים של חיזוק שרירי ליבה ורצפת אגן

0 תגובות

0 אהבו

2023-07-28 12:01:03

המשכתי רגיל, לא הורדתי משקלים הכל רגיל עד שבוע 36

0 תגובות

0 אהבו

2023-07-28 12:02:05

כמובן בהקשבה מלאה לגוף ולא דחקתי אותו לפינה

0 תגובות

0 אהבו

2023-07-28 12:28:25

רגיל! למעט תרגילים מסויימים שלא ממליצים לעשות בהריון(שזה המאמן שלך יכול להגיד לך ) והייתי מקפידה שהדופק לא יהיה יותר מידי גבוה כמו לפני ההריון. וכמובן מבחינת משקלים לא הייתי מעלה משקלים. נשארת פלוס מינוס על אותם משקלים.

0 תגובות

0 אהבו

2023-07-28 14:46:46

תודה רבה!! והיפ טראסט המשכתן חופשי? מפחיד אותי לשים את המוט על הבטן אבל זה התרגיל שמחזק את רצפת האגן.. יש לכן עוד תרגילים לרצפת אגן?

0 תגובות

0 אהבו

2023-07-28 17:26:26

היפ טראס ממש לא!!! יש תרגיל שמחליף אותו ללא מוט

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.