אני בשבועות הראשונים אבל רוצה להמשיך להתאמן כרגיל בפילאטיס מכשירים.. כמובן לא יכולה לספר למאמנת ומרגישה שלפעמיים היא דוחפת אותי קצת יותר ממה שאני מסוגלת כרגע (בעבר הייתי עושה את אותם תרגילים בלי בעיה בכלל ולכן היא מנסה לעודד אותי להצליח גם עכשיו) מה הייתן עושות? ובנוסף האם אני אמורה לחשוש לעשות תרגילי בטן?

הוא שתספרי לה הוא שלא תתאמני

ברורררר שאת לא מפסיקה להתאמן זה הזמן להתאמן להתחזק לקראת הלידה את לחלוטין יכולה לקחת את המדריכה לצד להגיד לה בשושו את המצב להגיד לה שזה עדיין סוד ורק שאת רוצה שתתן לך תרגילים קצת יותר רגועים או שאם היא רואה אותך פחות דוחפת את עצמך היא תבין למה את ממש לא צריכה לעשות מעבר ליכולת שלך, במיוחד לא בגלל שמישהו לא יודע מה מצבך ואני חושבת שזה גם חלק מהאחריות שלך להגיד לה שיש שינוי במצבך הרפואי מאיזשהי סיבה היא חייבת לדעת על זה ממש לא להפסיק עם ספורט וכל הכבוד לך אלופה💪🏼💪🏼

תודה רבה 🫶🏻אעשה זאת

💪🏼♥️

תתאמני בכיף תגידי לה בצד אין ברירה אם את רוצה לעשות היא חייבת לדעת :)

כמובן שלהגיד לה! היא צריכה להיות מודעת לכך שאת בהריון כדי שתוכל להציע לך התאמות/ חלופות לתרגילים במידה ואת מרגישה שצריכה בתור מדריכת פילאטיס, להיות מודעת שהמתאמנות שלי בהריון זה חשוב עבורי ועבורן. השינויים הקטנים, הקושי בלגייס עם הזמן את שרירי מרכז הגוף, הבחילות, העייפות.. כל זה משפיע על חוויית השיעור שלה. אני עכשיו בשבוע 39 ועדיין מתאמנת בפילאטיס ובקרוספיט כמעט כמו שהייתי בתחילת הדרך (עבודת בטן מכוונת ירדה, הורדת משקל עבודה, תרגילים על שיווי משקל) אבל אין ספק שחוויית האימון כל כך מעצימה ומשמעותית שלא הפסקתי לרגע. תעדכני את המאמנת שלך ותראי איך חווית השיעור משתנה

חובה לספר למאמנת חשוב שתדע ותפקח עלייך יותר