*עשרת הדיברות למריבה זוגית*-*״ממריבה בוטה למריבה טובה "* במקרה שלא ידעתם מריבות הם חלק מכל נישואין טובים! ואם עדיין יש מי שחי עם המחשבה שזוגות טובים אף פעם לא רבים... טעות בידו... אלא הדבר תלוי איך בני הזוג מתנהלים בעת מריבה. מריבה בצורה לא הוגנת הורסת את האמון ההדדי! מריבה בצורה הוגנת בכוחה לבנות ולהצמיח את האמון ☺ כללים שיעזרו לכם לריב בצורה נכונה: ⚠️ *פסק זמן* - סכמו מעין חוזה לשעת כעס או מריבה ( החוזה נערך ומסוכם בעת רגיעה) והגיעו להחלטה משותפת על דרך בה לוקחים "פסק זמן" ואפילו קצר בעת שאחד מבני הזוג מרגיש שאינו יכול להמשיך , או למצב שהמריבה יוצאת מגדר שליטה . ⚠️ זיכרו תמיד את *ערך _הזמן* " כי מה שלוקח הרבה זמן לבנות – יכולים בזמן קצר להרוס . ⚠️ *כשעייפים_הולכיםלישון*" על מנת שתוכלו לשלוט באופן המריבה , הימנעו להתחיל מריבה מאוחר בלילה, כאשר שניכם עייפים והדבר שאתם רוצים ביותר כעת הוא "לישון בשקט ". ⚠️ זיכרו! " מריבה זה לא מרוץ מכוניות פרוע" כאשר אתם נכנסים למסלול המריבה לעולם *אל_תסטו_מהנושא_עליו_בחרתם_לריב*, ואל תעברו למסלולים נוספים כהזדמנות לבחוש גם בנושאים שאינם פתורים מהעבר. ⚠️ *לעולם... אבל_לעולם!!! אסור להשתמש בהעלבות , *ביזוי_והשפלה* תוך כדי המריבה. ⚠️ כמו כן לעולם *אל_תזכירו_את_משפחתו של בן/בת הזוג* בתוך המריבה , לא בכדי לתמוך לצידכם ולא על מנת לתקוף את הצד השני . ⚠️ בעת הפניה לבן/בת הזוג *הימנעו להשתמש בביטויים_המבקרים* ומאשימים , או בקיבעונות חשיבה שיש לכם כלפיו, כמו " את/ה אף פעם..." או " את/ה תמיד לא..." או "כרגיל זה לא ישתנה אצלך לעולם!" ⚠️ בעת המריבה ובכל עת *כדאי להשתמש בפניה לבן/בת הזוג *בגוף_ראשון* : "אני מרגיש/ה..." "הדבר גורם לי..." " חשוב לי..." איזה קושי זה יוצר אצלי..." ⚠️ *לעולם אל_תבטלו_הבעת_הרגשה* של בן/בת הזוג או תדחו אותה על הסף ,גם אם דעתכם אחרת ושונה , תנו לה מקום של כבוד, אין בכך ביטול דעתכם אלא יחס של הערכה ומכובדות . ⚠️ לעולם *אל_תגיבו_בתנועת_זלזול - בהבעת פנים מזלזלת* או בתנועת ידיים מבזה ומשפילה כלפי מה שהצד השני מביע, או בהתעלמות ממנו כלא קיים, זו אסטרטגיה שגורמת לפגיעה ריגשית שקשה לתקן. ולסיכום ⚠️ *הימנעו_להותיר_מריבות_וקונפליקטים_לא_פתורים* , גם במשפט קצר ניתן להביע" כרגע אני עייף/ה או לא מסוגל/ת לדון בנושא – נדחה את זה למועד אחר , כאשר קובעים זמן אפשרי בעת הדחיה לדון בנושא. *שונמית דרעי* *יועצת זוגית ומשפחה*, *פסיכותרפיסטית ומנחת סדנאות*❣

מדוויק !! העתקתי לעצמי, תודה