הריון ולידה
2023-07-16 08:52:06
חייבת דיאטה טובה
יש לך דיאטה להמליץ לי?
חשבתי פשוט לא לאכול מתוקים ולא פחמימות
תגובות
2023-07-16 09:00:53
עוקבת
2023-07-16 09:26:23
כל 3 שעות לאכול פחמימה במידה (2 פרוסות לחם מלא/ כוס פחמימה מבושלת/ כוס קורנפלקס..) הגוף זקוק לפחמימה. וזה כדי שלא תגיעי מורעבת לסעודה ואז תאכלי ללא הבחנה.
כמו בבצורת שעדיף ירד קצת גשם במשך כמה ימים מאשר פעם אחת וזהו (ואז יוצר שיטפונות)
לקבוע לך שזמן האכילה שלך במהלך היום הוא עד 19:00 או שעתיים לפני שאת הולכת לישון (כדי שהאוכל יתעכל טוב לפני מצב שכיבה ושינה)
לא לשכוח חשוב לשתות עד 2 ליטר מים, לאכול ירקות ולהקפיד לא לאכול בין לבין נשנושים לתת לקיבה גם זמן מנוחה
(אלו המלצות שקיבלתי מדיאטנית דרך הקופה והצלחתי יחד עם מינימום 30 דקות הליכה 3 פעמים בשבוע לרדת כמעט 20 קילו)
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
לפני הריון
2024-03-24 21:49:33
בנותת , היום עשיתי בדיקת ביוץ והיא הייתה חיובית.. אנחנו כבר שבוע עושים יום כן יום לא , כדאי לעשות גם מחר ?
הריון ולידה
2023-10-30 19:36:53
מה זה יכול להיות? אשמח לעזרה יש לה נקודות אדומות כאלה בגוף
בת חצי שנה וחצי
הריון ולידה
2023-08-30 18:47:31
מישהי יןדעת כמה עולה ניתוח קיסרי אצל פרו׳ יריב יוגב?
הריון ולידה
2023-02-03 06:42:59
היי, איפה מצאתן תחפושות לגילאי 4 / 5 חודשים? 😇
הריון ולידה
2022-08-11 13:32:57
מה הרגשתן בשבוע של הלידה?
יש סימנים מקדימים?
אמהות
2022-01-27 14:18:04
תינוק בן 3 חודשים, אני מאוד מקפידה לשים כמה פעמים ביום על הבטן כמה שאפשר אבל אחרי כמה ד'ק הוא םורש את הידיים לצדדים והראש שלו באוויר, עזרהההה לאיך לעזור לו להרים את הראש יותר יציב, ראיתי סרטונים בי...
הריון ולידה
2021-10-27 10:55:07
הי בנות שתיתי נס קפה בבוקר וממש באלייייי אייס קפה … מותר? או שזה מוגזם מבחינת קפאין כבר? בדרך כלל שותה רק את הקפה של הבוקר וזהו