הריון 1 שבוע 27, עד כה עליתי כבר 13 ק״ג איך ממתנים את העלייה? אני במשבר שלא מזהה את הגוף שלי ולא האמנתי שאעלה ככה במשקל אבל אני לא בוחלת באמצעים ואוכלת כמו חזיר אבל בדכאון רציני..

אני עליתי עד השבוע שלך 17 קילו אבל אצלי הכל יורד אחרי הלידה פלוס ריבית. אין לי אלא לאחל לך שגם אצלך זה יהיה ככה. לדעתי העליה הגדולה היא 2 שלישים ראשונים והעלייה נעצרת מעצמה בשליש האחרון

בטוח שיש רגעים שאת מתבאסת על עצמך ומרגישה רע עם העלייה.. אבל אל תדאגי, קודם כל את לא לבד, הרבה נשים עולות הרבה בהריון גם כמוך וגם מעבר.. ככה הגוף שלך מגיב, זה צה שהעובר צריך.. את יוצרת חיים.. כרגע פעם בחיים...זה משהו שאף גבר לא יחווה או ירגיש לעולם.. זה נס.. את מדהימה וחזקה.. עוברת כל כך הרבה שינויים.. אז בסדר, המשקל עולה.. את תהיי קשנ על עצמך.. תתני לעצמך פטור לתקופה הזאת.. תדעי שכל עוד העובר ואת בריאים זה הכי חשוב.. את תחזרי להיות כפי שאת רוצה ואוהבת אחרי שתסיימי עם המשימה המבורכת של לשאת חיים.. את תחזרי לעצמך.. כאן ועכשיו מותר לך להינות.. מההריון מהאוכל.. תסלחי לעצמך.. אל תשקעי לדיכאון.. את עושה משהו מדהים ויוצא מן הכלל! את אלופה! תרימי את הראש ותרגישי גאווה.. אל תדאגי מהמשקל.. הכל יהיה בסדר!! שולחת חיבוק וחיזוק

למתן את האכילה , לשלב הליכות במקום ליפול למתוקים לאכול ירקות דברים עם חלבון שישביעו אותך יותר לטווח הארוך

באותו שבוע כמו שלך ועליתי יותר מ13 קילו, מבינה אותך כי אני רגילה לראות את עצמי מחוטבת ואני מאוד פעילה ביום יום שלי וגם לי נורא קשה לקבל את השינויים.. אבל החלטתי שאני לא נותנת לעצמי ליפול לזה, משתדלת להתאמן פעמיים בשבוע לפחות בשביל הנפש והפעילות ומרשה לעצמי לפחות פעם ביום לאכול משהו מתוק שבא לי.. תשתדלי לאכול ארוחות מסודרות זה יקל עלייך ותרגישי יותר טוב עם עצמך

ואי אני כל כך מבינה אותך, גם הריון ראשון שבוע 27 ועד עכשיו עליתי כמעט 12 קילו.. באמת קצת קשה לקבל את העליה הזאת ואת השינויים בגוף אבל אם הבדיקות שלך תקינות והכל בסדר אל תרגישי אשמה על זה תשתדלי לשלב אוכל בריא ופעילות גופנית ותחשבי שאחרי הלידה הרבה מהמשקל הזה ירד