שבועיים אחרי לידה, אני מרדישה טוב, אפשר להתחיל להתאמן בבית כמו פילאטיס? כל החיים עדיתי ספורט רק בהריון הפסקתי וממש בא לי לחזור להתאמן

כולם יגידו לך שלא אבל כן, מותר. אם את מרגישה שאת מסוגלת אז כן. רופא נשעם לא בודק שום דבר שקשור לאם מותר טפאו אסור להתאמן תאמיני לי.

בעדינות על הגוף שלך, הרחם עוד מחלימה.. אני ממש מבינה אותך אבל באמת שהייתי מחכה חודש! תעשי בינתיים הליכות וריקודים בבית, תכף תחזרי להתאמן

ההמלצה לחכות לא קשורב (רק) לבדיקה אצל רופא נשים. שישה שבועות משכב לידה זה בערך הזמן שלוקח לגוף להחלים. הגוף שלך עבר טלטלה מטורפת! הריון ולידה זה באמת לא צחוק. השינויים עצומים. רצפת אגן, עצמות האגן שהתרחבו, הרחם שצריכה לחזור לגודלה, החזה שהתרחב, השינויים ההורמונאלים... חזרה מוקדמת מדי יכולה לגרום לנזקים לגוף, שיהיה הרבה יותר קשה לתקן בהמשך (נגיד צניחת איברי אגן, דליפות שתן ועוד). מציעה לך בחום להמתין. אם את מרגישה ממש טוב עוד שבועיים שלושה תתחילי ממש בהדרגה, עם המון סבלנות וחמלה כלפי הגוף שמופלא שלך שיצר חיים 💕