היום הפסקתי לעשן יש לכם טיפים? מה לעשות כדי לא לקבל עצבים? אני רוצה ממש להשתחרר מזה

עוקבת

הייתי מעשנת קופסא ביום ניסיתי להפסיק בבום זה לא צלח הייתי ממש קרבית זה עשה לי עצבים בקיצור הורדתי בהדרגה עד שהפסקתי לגמריי ...

בבית עם תינוק בן 1.9 והריון שני שבוע 8+.. עד לפני שבועיים הייתי מעשנת גם כשידעתי שאני בהריון. לא הורדתי בכמות אלא העלתי כי התחלתי להילחץ מזה שיש לנו תאומים בדרך ואני נשארת בבית עם עוד תינוק מתבגר… מפה לשם הפסקתי לעשן פתאום ביום אחד

את בהריון ?

קודם כל את צריכה להבין שעצבים כנראה יהיו כי זה משפיע על הכימיה במוח ואץ פתאום לוקחת מהמוח שלך את הדבר הזה וזה יביא לקריזות. תכיני את הסביבה שלך לזה שלא יתרגשו וינשמו עמוק לידך ותדאגי למצוא משהו שיעסיק אותך במקום. לצורך העניין כשסברתי ממש מהבחילות ורק רציתי שהזמן יזוז פשוט שיחקתי קנדי קראש או משחקים אחרים בטלפון העיקר שישרף הזמן מהר. בהצלחה, ותזכרי את המטרה לשמה את עושה את זה, זה שווה הכל ❤️

תנסי כל פעם שאת רוצה לעשן או מרגישה עצבים לשבת ולעשות בכאילו. ממש כאילו את לוקחת שאכטה עם היד והכל ומוציאה בדיוק אותו דבר. מה שמרגיע זה לא באמת הסיגריה זה עצם הנשימות שאת עושה כשאת מעשנת והקצת שלהן.

לא אני לא בהריון

אני לא מעשנת כמה שעות ואני כבר מרגישה שאני עומדת להתפוצץ עשיתי מקלחת ועכשיו אני פשוט יושבת בשקט קשה לדבר מרגישה את העצבים מתחילים לחדור למוח ולקחתי כדור לכאבי ראש תוך כמה זמן זה יעבור?