אני טסה בשבוע 9 ללונדון ל5 ימים. ואני קצת חוששת שאני לא אצליח להסתדר עם הבחילות וגם יש לי הרגשה כללית של חולשה וחולי. מה הייתן עושות במקומי? וגם מה הכי יעזור לבחילות בחו"ל? ומה כדאי לאכול בהריון בחו"ל? תודה !

אני טסתי באותו שבוע לארה״ב לחודש. בהתחלה היה קשה מאוד עם הבחילות, אבל גיליתי שעוזר לי לאכול יחסית סמוך לזמן שאני קמה, והקפדתי לאכול כל שעתיים-שלוש וזה עזר מאוד לבחילות. תשתדלי לא לאכול במקומות לא מסודרים, אלא רק במסעדות שנראות יחסית סטריליות והכל יעבור בהצלחה🙂 תהניי

קודם כל תבקשי מרשם לבונג׳סטה שיהיה לך. בנוסף ממליצה בחום על התוסף ג׳ינג׳ריות של אלטמן, לי הוא ממש מקל על הבחילות. בנוגע לאוכל- תשתדלי להימנע מאוכל מטוגן ועתיר שומנים, במיוחד בערב. תדאגי שתמיד יהיה לך קרקרים או משהו יבש אחר בתיק ואיך שאת מרגישה קצת רעב או בחילה לאכול כי הרעב ממש מחמיר את הבחילות ואותי זה הציל שתמיד היה לי משהו יבש לאכול בתיק. תשתי המון מים כמובן ולעשות עצירות כשאת מרגישה עייפה או קושי כלשהו. תטיילו יותר באיזי פשוט ❤️ ותהני המון!!! דגש נוסף זה בטיסה עצמה- ממש ממש חשוב כל שעה לקום לחלץ עצמות ל5-10 דקות ולהתהלך במטוס קצת. זה ממש קריטי לזרימת הדם ולהימנע מקרישי דם ובהיריון עם דגש גדול כי נפח הדם ממש עולה.

תודה רבה!!