בננות שמבינות בכושר ותזונה יש לי 2 שאלות התחלתי תהליך אורך חיים בריא ובחודשיים וחצי ירדתי 12 קילו? אני אחת שחוקרת ואוהבת להבין מה קורה עם הגוף שלי נושא אחד שאני לא מבינה… עיניים אחוזי שומן ביחס למשקל… 1.שבוע שעבר השקילה ירדתי קילו תוך שבועיים ושלוש אחוזי שומן מ32 ל28 עד לכאן סבבה השבוע נשאלתי ירדתי קילו 100 ועליתי אחוז שומן אחד? איך זה הגיוני אם לא היה גרעון קלורי לא הייתי יורדת גם את הקילו שבוע שעבר ירדתי פחות ואחוזי שומן יותר משתגעת שלא מבינה…. 2 המבנה שלי צר בירכיים טוסיק ובטן הריונית איך מורידים היקפים של קו טבור ירדתי רק 7 סנטים ובחודש האחרון זה נתקע ??? יש דרך כלשהי להתרכז ששם יירד??

איך ירדת 12 קילו בחודשיים????? שלחי לנו תפריטטטטו

פליז תפריט

אין לי תפריט ולא שעות פעם לא הייתי אוכלת בבוקר עכשיו משתדלת לאזן ארוחות דופקת גם פיצות מידי פעם כאילו בצורה מבוקרת מתרכזת בחלבונים.. סלט טונה בחיים ביצה קשה עם סלט ופריכות גבינות מעדני חלבון חזה עוף פחות שמן זה בלי תפריט ובלי שעות לפי צורך של הגוף לפני הייתי אוכלת דברים לא מזינים

והכי חשוב צריכה לשלוח תמונה עם כל מה שנכנס לגוף

מישהו מבקר את זה? או על דעת עצמך? אשמח לדעת

האמת לא כל כך הבנתי את 2 השאלות אבל ירידה כזו מהירה במשקל זה מאוד לא בריא ומה שיורד מהר גם עולה מהר ממליצה לעקוב אחרי racheli stern באינסטגרם תזונאית שפויה

אני בהתחלה הייתי יורדת 2 קילו בשבוע בגלל שהיה הרבה משקל עודף עכשיו חצי 600 גרם בשבוע הופתעתי היים 1.100

בשביל לרדת באחוזי שומן צריך לשלב המון מים,ספורט ,וחלבונים .. זה שאת בגרעון קלורי לא אומר שתרדי באחוז שומן ועוד כזה מהר.. השאלה ממה מורכב התפריט שלך.. אם התפריט לא טוב את יכולה לרדת גם 10 קילו אבל אחוז שומן 1.. ואז את יוצרת מאזן לא בריא בגוף ... שזה תת משקל ואחוזי שומן גבוהים

חלבונים ומיים יש המון ירקות מדי פעם חטיף חלבון יכול להיות זה הורס? ירקות חזה עוף עוף ביצים גבינות מעדני גו

בורגול