מישהי יכולה לשתף מה וכמה היא אוכלת ביום? מרגישה שאני כל הזמן רעבה ואוכלת יותר מדי היום אכלתי כבר כמה כוסות נס ו3 מלפפונים וגמבה אחת וסקוויזי פירות של הילד והאמת אני בכלל לא שבעה ועדיין בוקר

שתיתי קפה,אכלתי עוגיות,עכשיו שוב קפה עם קרמוגית 🤣 הוצאתי גם מעדן נראה מתי הוא יכנס

חחחחחח אני לא בהריון אבל!!! מניקה

כי לא אכלת ארוחת בוקר או ארוחה כלשהי.. נס קפה זו לא ארוחה, זה בכלל לא מזון שאפשר להגיד ״אכלתי נס״, זה משקה.. מלפפונים וגמבה זו לא ארוחה סקוויז פירות זה לא ארןחה, אלא אם את בת 7 חןדשים, וגם אז.. לא אכלת משהו מסודר ועקבי כך שגם המוח שלך לא מפרש ״שובע״ מארוחה כללית.. אם את רוצה משהו בריא, תלכי על חלבונים ופחמימות בתוספת ירקןת, ירקות זה תוספת ולא ארוחה בפני עצמה.. ביצים או מוצרי חלב עם פריכיות הכי קלאסי אם את לא בסגנון, אז כל דבר אחר שהוא חלבון ופחמימה מזינים.. במיוחד כשאת מניקה, חשוב שהגוף שלך יהיה מאוזן מבחינת ויטמינים, החלב נוצר מהדם שלך ועלייך להיות ״מקור״ עשיר בברזל וויטימנים... בנוסף, ההנקה גורמת יותר לרעב וישבה שריפת קלוריות, תצטרכי אפילו לאכול יותר ממש שחשבת

לא אוכלת דברי חלב וביצים כי טבעונית ואני רוצה לרדת את המשקל של ההריון ולכן מקצצת קלוריות אני מניקה כבר כמעט שנה ורק עליתי במשקל בגלל שאכלתי פחמימות ומתוקים

לכן רשמתי אם זה לא הסגנון, עדיין לא לוותר על חלבון ופחמימה

הגוף לא יכול להתקיים מנס קפה וירקןת בטח לא בהנקה

כן אני מתה מרעב זאת הבעיה ואם אני מתחילה לאכול פחמימות אני לא מצליחה לעצור

תקשיבי אני בוכה מהפוסט שלךךך כל מה שמותקית כתבה לך תקשיבי לה… את בריצת ספרינט להפרעת אכילה לכי לאיש מקצוע דחוף בטח שאם תאכלי פחמימות לא תצליחי להפסיק כי הגוף שלך בבולמוסים -אכלתי נס קפה- תגידי לי את שומעת את עצמך??

ואם כבר על זה.. ״כמה כוסות נס קפה״ הקפאין מכמות מסויימת עוברת בחלב ומגיע לתינוק וצריך להגביל לשיקולך..

אנונימי תודה אני שותה קפה רק בעבודה וככה הגוף מתנקה מקפאין עד להנקה ואני לא רוצה איש מקצוע לא הסתדרתי עם דיאטניות

אז בואי נראה איפה תסיימי…

את לא חייבת דיאטניות את יכולה להתחיל לקרוא לחקור וללמוד בעצמך את העולם של כושר ותזונה לפחות את זה כי מה שאת מתארת זה מהר מאד הפרעת אכילה…