מישהי עשתה דיאטת 8 16 ויכולה לספר אם זה עובד ??

אני עשיתי ושילבתי גם דיאטה ללא פחממות וסוכקים ירדתי 10 קילו ואז גם גיליתי שאני בהריון 🤣. כרגע שנה אחרי עושה את זה שוב פעם.

אירנה מה זה אומר ? את יכולה לספר קצת על הדיאטה הזאת בבקשה?

אירנה עכשיו שאת שוב עושה את זה ירדת? תוך כמה זמן? אני כבר 3 שבועות ולא ירדתי ואוכלת ממש מסודר ובריא

זו דיאטה יחסית קשה אוכלים 6 שעות וצמים 16. אני הצלחתי לרדת בחודש 10 קילו. בחרתי לעצמי את ה6 שעות שאני יכולה ומתאים לי לאכול שזה מ3 אחר הצהריים ועד 9 בערב. בבוקר אני שותה נס בלי חלב חלב נחשב לארוחה. בגדול אני אוכלת בשר, דגים המון המון סלטים ירוקים אגוזים לא קלויים ולא מומלחים. מותר כמעט את כל הירקות (אסור- אפונה, תירס, חומוס, פול, תפוח אדמה, בטטה כל מה שיש בו עמילן או סוכר) אסור לאכוח בכלל פירות. בלי מיונז, קטשופ, סויה, טריאקי וכל מה שיש בו סוכר וחומרים משמרים. ללא גלוטן בכלל בלי פסטה בלי אורז. אפשר קינואה וכוסמת. בגדול כשאני רעבה ועדיין לא הגעתי לשעות של האוכל אני שותה המון תה ירוק שזה ממש מומלץ. מותר גבינות רצויי עם אחוז שומן גבוה. בימים הראשונים זה קשה ואחרי זה הגוף מתרגל. מה שבאמת מעניין זה שממש מוזר לחזור לאכול סוכר אחרי חודש זה ממש דוחה.

אני עכשיו שבוע אחרי ירדתי קילו וקצת. אמרת שאת אוכלת בריא אם יש סוכר מעובד בתפריט ללא ספורט יהיה קשה לרדת כי כל הזמן את מספקת לגוף דלק.