ראיתי ולא יודעת אם זה נכון .. אשמח אם מישהי מכירה את הנושא.. כי עשיתי המון כפיפות באימונים האחרונים בחודש האחרון...: *מומלץ לא לחזור לכפיפות בטן מסורתיות כ4-5 חודשים לאחר הלידה על מנת לא ליצור או להחמיר היפרדות, כיוון שרקמות החיבור והשרירים עדיין חלשים מההריון. כפיפת בטן מסורתית היא זו שאנו שוכבות על הגב, רגליים כפופות, ידיים מאחורי הראש ומרימות את הראש והכתפיים לכיוון הברכיים. בכפיפה כזו, בעיקר אם מבוצעת לא נכון, אנו דוחסות החוצה את הבטן ולמטה את רצפת האגן, בדיוק ההיפך ממה שהיינו רוצות.* לקוח מהאתר https://www.mamaleidig.com/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%93-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%9c%d7%90%d7%97%d7%a8-%d7%9c%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%a8%d7%9e%d7%96-%d7%9c%d7%90-%d7%a2%d7%9c-%d7%99/