תזונה מומלצת בהנקה להרבות בשקדיה.!!!! חלבונים - הודו, עוף, ביצים, דגים, סלמון, קינואה אבוקדו שמן זית שקדים טחינה גולמית תפוחים, אגסים, בננות, תמרים, ענבים, צימוקים, רימונים גזר, סלרי, תפו"א, בטטה, דלורית, חסה, לחמים למינהם, פסטות, אורז, פתיתים, קרקרים... קוואקר. תה לואיזה - מרבה חלב. מורינגה. מים. ציפי ולס - הרמוניה: המלצות ממה כדאי להימנע בתקופת ההנקה רשימת המזונות הבאים *גורמים לטעם רע של החלב וגם יוצרים עוויתות מעיים אצל התינוק*  מזון מטוגן מלח קפה קולה ומשקאות קלים פטרוזיליה שום בצל חי עגבניות מזון חריף אלכוהול ותה מרווה. (גם מייבש חלב) עישון בנוסף להימנע מ- פירות הדר ירקות ממשפחת מצליבים (כמו כרוב, קולרבי, ברוקולי ) קטניות- (כמו שעועית, חומוס, עדשים..) ------------- אם יש עדיין כאבי בטן לעבור לקמח כוסמין ולנסות להוריד חיטה לבנה -------------- ואם עדיין סובל לנסות להוריד שבוע מוצרי חלב ולראות האם כאב הבטן נובע מרגישות לחלבון הפרה וכמובן ללכת לרופא *לשלול ריפלוקס*. במידה ויש, כתבתי רבות בקבוצה התנהלות בהנקה ובכללי עם תינוקי ריפלוקס. לכתוב, ויקפיצו בשמחה. בנוסף, 1-לוודא אחיזת שד נכונה שתימנע בליעת אוויר. 2-הפסקות להוצאת אוויר-גרעפס 3-ולשים לב אם אמא נמצאת בימים לחוצים..