הייוש בנות. אני מרגישה שאני לא אוכלת מספיק בשביל ההריון. מצד שני אני עם צרבות ואחרי אוכל בעיקר מרגישה שזה נתקע לי לשעות כי העובר לוחץ על הקיבה.... שבוע 27 תודה לאל ❤️ מה דעתכן הייתן מוסיפות עוד משו?: בבוקר שתיתי קפה קר ללא סוכר הכנתי לי כריך עם חביתה ואבוקדו בלחמנית כוסמין - חצי ממנו אכלתי בבוקר וחצי ממנו בצהריים. בערב אכלתי 2 לביבות ירק אפויות וממולא גפן אחד, עם עגבניה, שמנת חמוצה. ו2 פרוסות אבטיח. ושתיתי קצת יותר מ 3 ליטרי מים...

עליתי בנתיים 2 קג מעל המשקל שלפני ההריון

אני לא דיאטנית אבל זה נשמע צצש מעט... בעיקר חוסר בחלבון. תנסי לחטוף כזה מעדן חלבון, כמה פרוסות גבינה צהובה או משהו שיוסיף נפח לארוחות

תודה טליה את צודקת אני אנסה להוסיף 👍

בתור מישהי שחוותה צרבות גם לפני ההריון וגם במהלכו, עגבניות עושות צרבות כואבות, תפחיתי באכילה שלהן וקצת יותר מלפפונים, יקל משמעותית ואם צריך תאכלי יותר ממלפפון בכל פעם כי זה מאוד מרגיע. אני יודעת שאצלי לא כל סוג לחם עושה לי טוב, אז אולי קמח כוסמין פחות מתאים לך לשלב הזה, תנסי אולי שיפון. ולגבי גבינות גם תנסי לשנות, לדעתי בשמנת יש חומציות יותר מגבינה לבנה או קוטג'. תנסי גם להכין אורז בסמתי (לא פרסי הרגיל) כי הוא קל יותר בבטן, אולי יעזור לך לאכול יותר במהלך היומיום. ***מנסיון אישי שלי עם עצמי, אני לא מומחית או דיאטנית***

קים ואבו תודה רבה על התגובות המפורטות! אני אנסה להפחית עגבניות ולהוסיף מלפפונים שמן זית אני גם משתמשת בעיקר 👍 ואנסה להוסיף עוד יותר פירות במהלך היום הם באמת עושים טוב יותר.

תנסי קוטג הוא גם יותר עם חלבון משאר הגבינות, אני עושה צנים עם המון קוטג' ומלפפון או גמבה מעל או כשלא בא לי לחם אני פורסת חתיכות גדולות של גמבה וממלא אותן בקוטג ומנשנשת ככה

האמת שאני מאוד אוהבת קוטג',אגדיל את התדירות תודה רבה אנה!