הריון ולידה
2023-06-04 19:01:35
בנות אפשר הסבר על גרעון קלורי ? בגדול הבנתי שצריך להוציא יותר ממה שמכניסים אבל איך יתכן ?
אם נגיד אני אוכלת 2000 קלוריות ביום איך אפשר לשרוף 3000 קלוריות זה מטורף אפילו בספורט של חצי שעה אי אפשר להתקרב למספר הזה
תגובות
2023-06-04 19:04:10
ביום הגוף שלך שורף 1000-2000+ על פעולות יומיומיות כמו מלנשום/ללכת/לחשוב/לשבת וכו' 😊
2023-06-04 19:04:39
ניראה לי צריך לאכול פחות מ2000 קלוריות
2023-06-04 19:04:52
להכניס מינימום אוכל ולהוציא מקסימום אנרגיה
2023-06-04 19:06:57
טלולה זה לא נכון, אל תעודדי אצלה הפרעות אכילה.
לכל אחת יש גובה ומשקל שונה.
ממליצה שתלכי לדיאטנית שתעזור לך לבנות תפריט שמתאים לך.
2023-06-04 19:07:36
אבל אם אכניס פחות מ2000 אני אגווע מרעב וגם אומרים שלא חייב ספורט בגרעון קלורי אז איך אפשר להוציא ?
2023-06-04 19:07:37
יש נוסחה כזו שמאמן כושר לימד אותי:
20 כפול המשקל שלך
זה מספר הקלוריות שאת צריכה לאכול ביום, ופחות.
2023-06-04 19:08:45
איך מחשבים את זה חחחח😅
2023-06-04 19:08:48
את לא תגוועי ברעב.
פלאפל בפיתה וציפה וכו זה 800 קלוריות,
המבורגר עם תוספות זה גם באיזור ה800
מה את אוכלת ביום יום?
2023-06-04 19:09:00
כמה את שוקלת…?
2023-06-04 19:09:09
את זה תכפילו ב20.
2023-06-04 19:09:10
רק שטויות מלא שטויות !!!
2023-06-04 19:09:19
אני לא מעודדת הפרעות אכילה אני פשוט חושבת שהחישוב שלה נכון ובאמת קשה לשרוף 3000 קלוריות…. גם אמרתי ניראה לי מי מעודד הפרעות אכילה איזה שטויות
2023-06-04 19:09:29
אני אחרי לידה וקשה להוריד את המשקל בחיים לא הגעתי למשקל כזה
2023-06-04 19:09:37
אני שוקלת 88
2023-06-04 19:09:45
אז תפסיקי🤭
תקפידי לשתות 2 ליטר מים,
לזוז - לפחות 5000 צעדים ביום
2023-06-04 19:10:02
1760 קלוריות ביום
2023-06-04 19:10:55
לאכול ?
2023-06-04 19:11:06
כן , ופחות מזה
2023-06-04 19:11:21
אז כמה אני אמורה להוציא ?
2023-06-04 19:12:02
ולאכול רק כשאת רעבה
ויש 3 צומות ביום שאת יכולה לבחור:
3 שעות לפני שינה לא לאכול
3 שעות אחרי שאת קמה לא לאכול
6 שעות בין ארוחה לארוחה
2023-06-04 19:12:29
את צריכה להוציא יותר מ1760..
2023-06-04 19:13:01
בבוקר הכי קל לי כי אני לא אוהבת לאכול שאני קמה אבל אומרים שהארוחה הכי חשובה זה הארוחת בוקר
2023-06-04 19:13:05
לבחור צום 1 , אפשר 2
למשל 3 שעות אחרי שקמתי, ו 6 שעות בין ארוחות
2023-06-04 19:13:19
אז אומרים חחחח
2023-06-04 19:13:34
לשתות מים או תה
בלי מתוקים למיניהם
2023-06-04 19:13:41
זה אפשרי 6 שעות לא לאכול??? אני לא אגווע ברעב?
2023-06-04 19:13:55
לא
2023-06-04 19:14:01
יש את דיאטת הצום 18/6 אם אני לא טועה ומותר לאכול מה שרוצים אבל צמים 18 שעות( כולל שינה כמובן)
2023-06-04 19:14:29
זה לא יגרום להפרעות אכילה הצומות האלה
2023-06-04 19:14:49
גם זה טוב ✌🏼
צום לסירוגין
2023-06-04 19:15:05
אפשרי לא לאכול 6 שעות…
2023-06-04 19:15:22
אז אני צריכה לאכול 1760 ביום ולהוציא 2000 בסהכ?
2023-06-04 19:15:43
אוכלים מה שאני רוצה או שצריך לאכול גם שם נכון?😂
2023-06-04 19:16:39
לאכול בגדר הנורמאלי
לא כל היום שוקולד או שווארמה
לאזן
הרבה ירקות, פירות
2023-06-04 19:16:45
להקשיב לגוף
2023-06-04 19:17:05
אז לא חובה לאכול נכון בגרעון קלורי? כמובן לא מדברת על שווארמה וכו
2023-06-04 19:18:31
תקראי על הצום לסירוגין באינטרנט כשאני לא בהריון אני מנהלת את האורח חיים שלי בצורה הזו אבל אני לא תזונאית ואני לא גורו של אוכל בריא אז עדיף תקראי ממקור מוסמך חחחח
2023-06-04 19:19:37
מאוד קשה לי לרדת במשקל מאז הלידות לפני לידות היה לי מאוד קליל היום אפילן קילו לא מצליחה לרדת למרות שעשיתי הכככככל גם הרבלייף
2023-06-04 19:20:03
אני אנסה לעשות את הצומות האלה והגרעון קלורי מקווה שיעזור
2023-06-04 19:20:21
הכי חשוב לשתות לפחות 2 ליטר מיל
2023-06-04 19:20:25
מים
2023-06-04 19:20:41
להקפיד על צעדים - לזוז כמה שיותר
2023-06-04 19:20:55
אני ירדתי איזה 6 קילו בשיטה הזו..
מידה במכנסיים
2023-06-04 19:21:15
בשיטה של הצומות או הגרעון קלורי?
2023-06-04 19:22:10
היקפים ירדו
משקל
2023-06-04 19:22:17
זה הכל יחד
2023-06-04 19:23:44
וואו מטורףףףףף
2023-06-04 19:23:52
מדדת לבד הכל?
2023-06-04 19:24:19
לא, אצל מאמן אורח חיים בריא
הייתי בסדנא אצלו
2023-06-04 19:24:47
הבנתיייי
2023-06-04 19:25:00
תודה רבה על המענה בנות יקרות ❤️❤️❤️
2023-06-04 19:34:30
במידה ואת מניקה אסור לך לרדת מתחת ל1500 קלוריות ...רק שתדעי:)
2023-06-04 20:17:45
תורידי את האפליקציה mi Bite של אלטמן
את כותבת בנתונים אישיים, משקל, גובה, רמת פעילות גופנית.. ויש לך אופציה לבחור בירידה משקל ואז הוא מחשב כמה את צריכה לאכול כדי לרדת במשקל. הורדתי בעזרת השיטה הזאת בסביבות 8 קילו בהצלחה!!
2023-06-04 20:18:53
לא צריך צום ולא כלום. פשוט תאכלי את הקלוריות שמותר לך.. ואת תרדי מהמם.
2023-06-04 20:48:46
יש מלא שיטות, ממליצה לאכול חצי מהמנה שאת אוכלת חלבונים! תבדקי עם תזונאי את זה
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
דתיות ונהנות
2024-01-17 21:19:10
חייבת לדעת אם זה לגטימי
אני בטוחה שלא אבל בכל זאת
אני ובעלי חרדים לי יש משפחה די גדולה והוא בא ממשפחה קטנה והחלופ שלו זה משפחה גדולה עם הרבה ילדים גם אני רציתי הרבה ילדים
התחתנו בקורונה ויש לי 3 בנ...
הריון ולידה
2023-11-15 17:07:53
בננות אם התינוק צורח שעתיים אחרי שאכל אתן נותנות שוב אוכל ?!!! מה לעשות ?
הריון ולידה
2023-10-22 11:17:47
מי גרה ברעננה ליד רננים?אמרו חפץ חשוד
הריון ולידה
2023-07-11 11:50:15
בנות מישהי יודעת מזה הבדיקה הזו ומזה אומר, אני תחילת בריות ושלחו אותי לעשות בדיקות דם
אמהות
2023-05-24 18:35:46
היוש..
מאיזה ועד איזה גיל הילד צריך להיות בכיסא אוכל?
😊
הריון ולידה
2023-04-13 17:37:17
יש משהו שמרגיע את הגירודים בהריון?
מתגרדת בכל הגוף
התייעצתי על זה עם הרופא נשים שלי הוא אמר שזה לא יכול להיות רעלת כי אני רק בשבוע 20 לטענתו
אמר שזה גרד הריון
אני ממש סובלת מתגרדת בכל הגוף!
הריון ולידה
2022-09-26 05:59:34
הייתי בחורה מאוד מינית . הייתי יכולה לקיים יחסים בכל רגע נתון עם בעלי. חצי שנה אחרי לידה ואין חשקק מרגישה שהסקס סתם בכח בשביל בעלי וזהו למה זה ככה😞