טוב בנות מהשו מביך!!!!! אני עושה תרגילים עם רגליים למעלה כשאני שכובה על הגב ויוצאים לי פלוצים מהפות 😳😳😳😳😳 זה ככה אחרי הלידה האזור שם התרחב וכל תרגיל זה יוצר פלוץ . אני רוצה ללכת להתאמן בסטודיו עם שיעורים מה אני אעשה? מישהי חוותה את זה ? תיקנה את זה ?

פיזיותרפיה לרצפת האגן

זה יעזור לדעתך לתקן את זה ? הבנתי שזה כן עוזר ומחזק אבל גם את זה זה מתקן?

היתה לי חברה שעברה לידה עם תפרים בפי הטבעת וזה גרם לה לאי שליטה בסוגרים והפנו לה לרצפת האגן

תתאמני והשרירים יתחזקו, עדיף תרגילי פילאטיס גם