בנות חודשיים אחרי לידה יכול הגיוני שהגוף שלי עדיין לא חזר לעצמו ??ושיש לי עוד 8 קילו תקועים ??

כמובן.. זה כלום זמן. רשמית לגוף של אישה לוקח שנתיים "לחזור לעצמו", וגם זה לא בדיוק.. לגבי משקל יכול לקחת זמן ויכול להיות גם שמצריך פעילות גופנית ושינוי תזונה כדי להוריד..

ברור שזה הגיוני!

כפרה עלייך לגוף לוקח זמן. היריון ולידה הם תהליכים מאוד טראומתיים לגוף. תני לגוף שלך זמן, ועם זאת תדאגי לו ותטפחי אותו. תאכלי אוכל טוב וארוחות מסודרות, תשתדלי איפה שאת יכולה להכניס קצת פעילות גופנית ובעיקר חמלה ואהבה כלפי הגוף שלך שמשרת אותך וסוחב אותך ❤️

יסמין כמה זמן לקח לך לחזור לעצמך אחרי לידה ?

אממ.. לא חושבת שחזרתי בדיוק. כאילו, אחרי הבכור שלי נשארתי עם 4 קילו יותר, וגם ממש השלמתי איתם כי המשקל שלי היה ולא עודף. בעיקר רציתי לחזור לכושר ולחזק את הגוף. כשהוא היה בן שנה כמעט התחלתי לחזור ליוגה, וכשהיה בן 1.3 נכנסתי להריון עם הקטנה. בהריון שלה לא עליתי במשקל בכלל כי הוא היה מלא בחילות, הקאות ו/או חוסר תיאבון, אז מיד כשהיא נולדה אני בעצם נשארתי בתת משקל וחלשה באופן קיצוני 🙄 עכשיו היא בת 8 חודשים, אני עליתי מאז הלידה איזה 2-3 קילו ב"ה ועכשיו גם מתחילה לאט לאט לחזור לספורט.. בקיצור, זה תלוי אישה, תלוי הריון.. הכל משתנה. אם את בריאה תהיי שמחה ותעשי לאט לאט מה שנכון וטוב לגוף שלך. בלי לחץ, והרבה חמלה עצמית - הגוף והנפש עוברים טלטלה מאוד גדולה אחרי לידה וזה ממש טבעי שיקח זמן להתאפס.

תודה רבה לך יסמין אני יש לי צמודים בן שנה ובין חודשיים בכל זאת שנתיים הריון זה קשוח לגוף

אולי גם בגלל זה

נכנסתי חודש אחרי להריון אז הגוף היה שנתיים כמעט הריון זה קשוח לגוף

ברור!! קשוח מאוד מאוד! וואו מדהימה שעברת את זה, זה מטורף. את רק חודשיים אחרי, אל תתעסקי בזה בכלל לדעת, תתעסקי בלהחלים ולהתאזן. את עם שני פיציים בבית, בטח בקושי ישנה.. יהיה גם זמן להחזיר את הגוף אבל תתרכזי עכשיו בלהיות בריאה וחיונית עבורך ועבור הקטנים שלך, הכל ממש בסדר ♥️

אני מאמנת כושר לנשים בהריון ואחרי לידה . יכולה להגיד מניסיון שמומלץ בחום לקחת מאמנת שיודעת לאמן נשים אחרי לידה . מתאמנות שלי יורדות במשקל משמעותית לאחר תחילת אימונים

איפה את מאמנת אנה?