פעם ראשונה קמתי בלילה מבהלה שיש לי התכווצויות ברגל!🥹 ממש כואבבב קיבלתי טיפ לקום לעמוד מהר ורק זה משחרר את הרגל, אשמח לעוד טיפים בבקשה הגיוני שעדיין קצת כואב אפילו שעברו כמה שעות? ובאיזה חודש זה מספיק?

חוסר במגנזיום תאכלי בננה ותפני לרופא :)

למתוח את האצבעות בכף רגל כמה שיותר למעלה מעביר את זה בשניה

תמתחי את הרגל בצורה כזאת שהאצבעות יתקרבו אלייך והעקב יתרחק. זה משחרר. וזה נורמלי שנשאר כאב, במיוחד אם ההתכווצות היתה חזקה

גם אצלי ככה, אני גם קמה עם כאבים לפעמים בשוקיים או בכפות רגליים . צריך לשים מהר את הרגליים היחפות על הרצפה הקרה ולעשות מסג' מהיר . זה משחרר .

לצערי זו תופעת הריון שקורת הרבה . התכווצויות שרירים . 😐

לא לעמוד מהר, פשוט לעמוד או למתוח את הרגל ועוד ממה שכתבו לך פה. קימה מהירה יכולה לגרום לסחרחורת.

זה כאב שפשוט מעיר אותי משינה זה נשאר לאורך כל ההריון? ותודה לכן על המענה בנות 🌸