אוףף הגיוני שאני מפחדת לעשות שירותים ולהתאמץ שלא לפגוע בעובר? שבוע 13

תשתי הרבה מים העובר לא נפגע אל תדאגי גם אם התאמצת❤️

כתןב שאסור😫

אומרים שלא טוב ללחוץ חזק בשירתוים

ללכת לשירותים מה לא הבנת חחחח לעשות קקי במילים ישירות

עוד לא התחלתי לקחת ברזל, זה יכול להחמיר יותר אחכ?

אין קשר בין זה לבין העובר, זה יכול רק לפגוע באם, טחורים, רצפת אגן וכו זה לא נוגע לעובר

בשביל זה לשתות הרבה מים ולאכול פירות וירקות

תקשיבי מאמי, את צריכה לא להגיע למצב הזה מלכתחילה, זה הפתרון, כי מערכת העיכול עובדת לאט יותר בהריון והרבה סובלות מעצירות… הפתרון הוא לשתות הרבה מים כל יום, לפחות 2 ליטר ולאכול הרבה סיבים תזונתיים זה מה שמזיז את מערכת העיכול, סיבים תזונתיים יש הרבה בפירות וירקות, שזיפים מיובשים, שיבולת שועל (להכין דייסה או לאכול בתוך יוגורט ביו עם פרי,טחינה סילאן קינמון) אגוזים ושקדים לא קלויים יש ברנפלקס של תלמה נקרא אקסטרא פייבר, לדעתי הוא לא טעים חח אבל הוא מפוצץ סיבים, מבטיחה לך שאם את מקפידה להכניס את המזונות האלה לתזונה שלך את לא תסבלי מעצירות!

אני אנסה, תודה רבה🙏