ספורט וכושר גופני
2023-05-06 10:18:06
היי אשמח לדעת איזה סוגי תרגילים אסור בהריון
תגובות
2023-05-06 10:41:46
יש המלצה להימנע מכל סוגי ספורט מגע בהם יש סיכון לנפילה/חבלה/פגיעה פיזית.
לדאוג שהדופק לא יעלה מעל 70%מדופק מקסימלי, שזה בערך השלב בו את מתנשפת אבל עדיין יכולה להשלים משפט בלי לקחת אוויר באמצע.
תרגילי בטן כדאי לעשות מותאמים להריון ועם מודעות לאיסוף הבטן, אבל זה לא שאסור לעשות גם את התרגילים הרגילים, הם פשוט יהיו פחות אפקטיבים.
קפיצות עדיף להימנע בעיקר בשביל לשמור על רצפת האגן שלך.
חוץ מזה אפשר לעשות הכל. עדיף עם ליווי של מאמנת שמבינה באימון בהריון.
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-04-20 22:01:14
שבוע 38 ,סובלת מכאבי ראש למעלה משבוע (לא רעלת) בנוסף גם צרבות קשות מאוד ,דווקה עכשיו שהבטן למטה ואמור להיות הקלה . היו צירים קטנים במהלך השבוע אבל לא התקדם , קשה לי מאוד !! כל ההריון לא סבלתי כמו ע...
הריון ולידה
2024-04-01 08:40:22
שם לבן ...
יש לי בבית ליאב & נהוראי
מדברים על הכל
2024-01-21 07:51:27
הזמנות מזארה אונליין
עשיתי הזמנה והיא תגיע רק בעוד כחודש🥲
יש סיכוי שיגיע לפני?
הריון ולידה
2023-08-27 17:13:26
היי בנות, כמו מה זה נראה לכן?
הבן שלי חזר ככה מהמעון ואני דואגת
הריון ולידה
2023-05-23 05:02:18
היי בנות רשום עם להכין על בסיס תמל להוסיף 3-4 כפות נטבח , כוונה כפית קטנה או גדולה ? 🤦♀️🤷🏼♀️
הריון ולידה
2022-12-15 12:20:46
באיזה שבוע הרגשתן תנועות בנות עם שליה אחורית ?
מדברים על הכל
2022-07-21 18:20:15
היי בנות יש לי טלפון s20 והמגן מסך הסיליקון תמיד מתקלף לי מהצדדים בגלל המגן של הטלפון אולי מישי מכירה מגן מסך יותר צר מs20 אבל באותו גובה פעם הייתי בחנות והם שמו לי משו כזה ושכחתי לשאול אותם מה זה ...