בנות זה הגיוני, התחלתי דיאטה היום אם מישהי שמלווה אותי. ואני מרגישה שאני מפוצצת ושבעה כאילו אכלתי היום יותר מבדרך כלל, לא זוכרת תחושת שובע כזאת זה די מבהיל אותי. אני לא אמורה להרגיש רעבה?

אני הייתי עפה על זה

אני מפחדת שזה ישנין אותי.. אני תמיד תמיד בשעות האלה רעבה ומחפשת לנשנש דברים

נשמע שהיא התאימה לך אוכל עשיר במה שצריך לתחושת שובע פשוט עם ערך קלורי נמוך יותר. נשמע חלום

נשמע חלום

חלוםםם שלי לא להיות רעבה תשתפי אותנו בתפריט🥴

.

זה לא בדיוק תפריט , היא הסבירה לי מה עדיף לאכול. הפרשים של כמה זמן להקשיב לגוף מנות קטנות וכו׳ וכל פעם שאני רוצה להכניס משהו לפה אני מצלמת לה והיא אומרת לי כן/ לא להוריד להוסיף להתמקד בחלבונים והאמת הלכתי אליה כי ראיתי תוצאות ממש טובות על אחרים

אבל אני מפחדת שאני ישמין אני מרגישה שמנההה היום יותר מתמיד אומנם בלי ממתקים ושתיה ממותקת תבינו אני רגילה לחיות משטויות ומה שבא לייד בשעות לא שועית הייתי מתחילה לאכול ב-15:00 מה שיש ציפס שניצל ולפעמים גם במבה תלוי בעצלנות קרונפלקס אם בא לי אחר כך בלי בקרה ושום סדר והיום לשם שינוי אכלתי אוכל, ארוחה בוקר צהריים מסודר בוקר ביצה עם 2 צנימים וסלט צהריים חזה עוף על הפלנצה ויירקות בין לבין אגוז ותמר ובערב חטיף ויטמין כזה

מאמוש מה שאת מתארת שהיית רגילה לאכול זה המון דברים עתירי קלוריות, דלים בסיבים תזונתיים שברור שתוך שניה יתפרקו ותרגישי רעב שוב ולא יודעים להחזיק שובע. תני אמון במי שבחרת ללכת אליה אם כבר הלכת אליה ותראי עוד חודש חודשיים מה מגמת המשקל שלך. אם אין לך אמון בה אז מה הפואנטה?

אני כל כך רוצה לרדת במשקל ולא לבזבז חודש חודשיים אבל בעקרון את צודקת

ירידה במשקל היא תהליך ארוך שעשוי להיות מלווה גם בתקופות של עליה קלה וסתם היתקעות של המשקל. אם לא תבואי ערוכה למשמעות של תהליך כזה את סתם תתאכזבי ותיכנעי מהר. תהיי סבלנית ותתמידי ותזכי לתוצאות