היי :) האם מישהי יודעת האם אפשר להתאמן בפילאטיס מכשירים בתחילת הריון שבוע 9? או כדאי לחכות לסוף חודש 3?

את צריכה להתייעץ עם הרופא/ה שלך. ככלל, אם הכל תקין אין בעיה להתאמן וכמובן שהמדריכה צריכה להיות מיודעת ולהיות מוסמכת לאמן הריוניות.

ברור להמשיך להתאמן!

בואי נתחיל מזה, כל מה שעשית לפני ההיריון תוכלי לעשות במהלכו (ככל הנראה). הרופאת נשים שלי אמרה לי את זה בתחילת ההיריון והנה אני עושה קרוספיט גם בשבוע 31. יחד עם אני גם מדריכת פילאטיס, עושה בנוסף בין 1-2 אימונים בשבוע (מזרן ומכשירים) מתחילת ההיריון. כל מדריכת פילאטיס (מזרן ומכשירים) מוסמכת במהלך ההכשרה שלה להעביר שיעורים גם לנשים בהיריון (לא צריך קורס מיוחד בשביל זה). אם את מרגישה שהמדריכה שלך מתאימה לך את השיעור לפי מה שאת מסוגלת כנראה שהיא עושה את העבודה, אם לא תשקלי ללכת למדריכה אחרת מאותו הסטודיו. אני התאמנתי רגיל בפילאטיס עד שבוע 20+ (שכיבה על הבטן, הרמת ראש) עד שהרגשתי את העומס ועברתי לתרגילים שונים, אבל זו אני וכל אחת מכירה את הגוף שלה

האם התאמנת לפני ההריון? בעיקרון אין כל בעיה להמשיך כרגיל