תגידו בנות אני שבוע 30 תכף ב"ה ואני לוקחת מתחילת ההריון ברזל ומולטי ויטמין ואני מרגישה שאחרי שאני לוקחת את התרופות האלה כל פעם יש לי כאבי ראש ובאלי ממש להקיא את התרופות לאחר שאני לוקחת אותן הן עושות לי בחילות ממש ורצון עז להקיא וגם הטעם בפה כבר בלתי נסבל( אחרי זה תמיד חייבת ללעוס מסטיק) הקקי שלי גם ממש ניהיה שחור ומוזר בזמן האחרון וקראתי בגוגל שזה בגלל הברזל שאני לוקחת . בכל מקרה אני באה להגיד שאני כבר מרגישה שלא יכולה לקחת את הכדורים האלה הם כבר לא נבלעים לי כמו שצריך ובאלי ממש להקיא אותם כל פעם השאלה אם אני אוכלת פירות וירקות במהלך היום זה מספיק בשביל להפסיק לקחת את הכדורים? או כמה בדיוק ירקות ופירות אני צריכה לאכול במהלך היום כדי שזה יספיק ? בכללי אני אוכלת יחסית בריא משתדלת בכל ארוחה להוסיף סלט בצד ומנשנשת פירות וירקות במהלך היום בנוסף לבשרים ולדגים שאני אוכלת במהלך היום . כמובן שלפעמים לא יוצא לי לאכול בגלל ירקות פירות ואוכל בריא ולפעמים אני קמה ממש מאוחר וישר נופלת למגש פיצה או משהו כזה . בקיצור מישהי יכולה לעזור פה אם יודעת או עברה את זה בקשר להפסיק עם הכדורים האלה? ולכל אלה שכואב להן ויגידו תלכי לרופא למה לשאול פה , קבעתי תור לרופא והוא יקבל אותי אחרי החג ביום ראשון ועד אז אני רוצה לשמוע מה עדיף אז לא לשפוט סתם אפשר לגלול פשוט ולא לענות מי שלא מעוניינת תודה רבה לכן 😚

כאילו נגיד 2 מלפפונים וגזר 1 ביום מספיקים או שצריך להוסיף עוד המון ירקות ופירות? איך אני אמורה לדעת כמה ירקות ופירות אני צריכה לגוף שלי?

במולטי ויטמין יש כבר ברזל.. כנראה בגלל שאת לוקחת גם מולטי וגם ברזל זה עושה לך ככה.. ואם אין לך בעיה עם אוכל, אז מולטי ויטמין ומאכלים עם ברזל יספיקו.

כן השאלה אבל כמה צריך לאכול מאכלים עם ברזל כדי שזה יספיק?

פירות וירקות הם לא מספיקים. צריך בשר דגים דברים שמכילים יותר