איך מטפלים בהתקף חרדהה?!! ותוך כמה זמן זה עובר? אשמח לשמןע ממי שחוותה

אמהות

2023-04-19 18:20:02

5 תגובות

0 אהבו

תגובות

2023-04-19 18:28:41

אני כל יום נןסעת מרחק של 50 דק הלוך חזור… פתאןם נתקפתי פחד כזה, שלא יהיה לי סחרחורות/ התעלפות באמצע נסיעה… לא יודעת מאיפה זה הגיע😩 עשיתי בדיקות דם לפני חודש והתעלפתי ומאז אני בפחדים שזה יקרה לי בנסיעה!!!! איך אני משתלטת על עצמייייי😩 ממש קשה לי לינהוג ככה

0 תגובות

0 אהבו

2023-04-19 18:31:51

נשימות ולהעסיק את המחשבות שלך בדברים אחר למשל לשים משהו ברדיו/ להתעמק על פרטים, להסתכל סביבך/ לפתוח את החלון ולהתרכז ברוח/ לדבר עם מישהו בטלפון.. הכל על מנת להעסיק את הראש במשהו אחר🤍

0 תגובות

0 אהבו

2023-04-19 18:52:24

הסחת דעת. זה הדרך הכי טובה. תראי סרטונים מצחיקים. תחפשי משהו שיגרום לך להיות "מכורה אליו" בקטע טוב כמובן. כמו נגיד לשחק בפלאפון. לכתוב.. לצייר.. להתעסק בדברים שגורמים לך להפעיל שרירים/ידיים ובנוסף אני מאד ממליצה לך מנסיון לשמוע שיעורי תורה של הרב יגאל כהן שמדבר הרבה על חרדות. וגם מדיטאציות. שיחות טלפון עם חברה.

0 תגובות

0 אהבו

2023-04-19 19:08:13

לי עזר שיחות עם העוסית

0 תגובות

0 אהבו

2023-04-20 07:45:23

תודה בנות אנסה. !!! אני אפילו לא מדברת שאני בנהיגה מהלחץ שלא יעלה לי הדופק וכל זה😓😅

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.