איך אפשר לעשות לתינוק סדר יום? בן 4 חודשים עוד כמה ימים..

כשהוא מתחיל לפתוח פערים בשינה והינה והאוכל מתחילים להסתדר אפשר להתחיל למשל קם, פתיחת תריסים, החתלה, מריחת קרמים אוכל זמן משחק טיול בעגלה שינה ככה לסדר דברים קבועים ביום לא לשכוח טקס שינה והרדמה בשעה קבועה

מה זה טקס שינה?

ממליצה לך על הספר הלוחשת לתינוקות

תודה

התינוקות לא מפרישים מלטונין (הורמון שינה) כמונו אז כדי לעזור להם לישון יותר בלילה וביום לפתוח מרווחי עירנות (ולא להפך) צריך לעזור להם למשל ביום להיות בסלון באור ורעש ולישון באור בלילה בחדר בשקט ובחושך כדי שהמעבר יהיה ברור יותר עושים טקס שינה, זה לעשות כל יום באותה שעה את אותם דברים זה יכול לכלול מקלחת, מוזיקה שקטה, שיר ערש, האכלה בחדר עם אור מעומעם במקום אור מלא בסלון וכו ככה התינוק לומד שאחרי הטקס הוא הולך לישון מומלץ גם להבדיל בין התעוררות ביום שממשיכים לשחק ללילה שרק אוכלים, מינימום דיבור ובלי משחקים וחוזרים לישון