בנות רוצה בכנות עכשיו לא להגיד סתם שאני רעה וכל מיני.. אני בהריון שבוע 24 אני הייתי יחסית מלאה לפניי ההריון ועכשיו מרגישה יותר מלאה אני רוצה לעשות דיאטה ! והבנתי שזה לא פוגע בעובר כי הוא לוקח ממני את מה שהוא צריך זה נכון? לא צריכה עכשיו התייפייפות של לא את בהריון תשמרי תאכלי בריא רוצה להרזות קצת .. לפחות 3 קילו חייבת אפ לא אני פשוט שונאת את עצמי

ממליצה לך ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט שמותאם להריון שככה תאכלי את כל אבות המזון וגם תוכלי גם אם לא לרדת אלא לשמור על משקל מאוזן

מאמי שלי מה להרזות שלוש קילו את תעלי אותם בכל מקרה כרגע מה שחשוב זה הוא אין מה לקחת סיכונים את לא רוצה לעלות בהריון יותר מדיי עדיף שתלכי לתזונאית אהובה ותאכלי מסודר אחרי ההריון את חזקה ותחזרי לעצמך בעזרת השם כרגע את בהריון והכל בסדר

העלתי כבר 3 קילו ממש שונאת את עצמי נגעלת מימה שאני רואה ברמה לא אוהבת את עצמי ככה אם לא הייתי בהריון הייתי עושה דיאטה של ארוחה ביום לכמה ימים וזה היה נפתר הבעיה שיש פה עובר שאני לא רוצה לקחת עליו סיכון.. פשוט באמת רוצה לדעת שאם אני לא אוכלת ומקרקרת לי הבטן הוא לוקח את מה שצריך ולא נשאר רעב בגללי..

שמראה*

אם זה מה שאת רוצה תעשי את זה !!!!!!!!!! הכי חשוב שתרגישי טוב עם עצמיך תירשמי לחדר כושר קודם כל מותר ואף מומלץ להתאמן בהריון ותתחילי לאכול תזונה בצורה נכונה - תפני לדיאטנית וזהוו בהצלחה מאמוש אין שום סיבה שלא תגשימי תחלום שלך גם אם תעלי 50 קילו יהיה השפעה לכושר והתזונה שלך ! ❤️

יכולה לספר לך שאני בהריונות מאוד אוהבת אוכל שהוא בריא ולכן יש לי ירידה במשקל בהתחלה ולא עולה הרבה בהריון בכלל אלא קק מה שהעובר וכל מה שמתלווה אליו ,והכל יורד אחרי לידה , אני במעקב של דיאטנית כי חשוב לי לבדוק שאני לא מחסירה כלום

הבעיה שבמכבי יש תור רק באוגוסט לתזונאית וזה כבר אחריי לידה.. חשבתי ללכת למישהי שמבינה בזה אבל אין תורים ואני לא יכולה לחכות כל כך הרבה אני מתוסכלת מהמצב .. כל הריון אותו הדבר לובשת סמרטוטים שיכסו את השומן אני מתרחבת בהריון מאוד וגם עוד חודש יש לי אירוע אין מצב שאני מגיעה בתחושה כזו אני חייבת לרדת במשקל קצת..

אני במעקב של דיאטנית בגלל הסכרת וירדתי קילו אז כדאי לך ללכת לדיאטנית

תתקשריי כל יום תמיד יש ביטולים

תמיד יש ביטולים באמת אז מה את בהריון זה יפה את מהממתתת אל תתבאסי זה חלק מזה וזה הכי טבעי ויפה שיש

הכי טוב תזונאית, אבל ראיתי שרשמת שאין תורים. אז פשוט נסי לשנות את אורך החיים לבריא יותר. לא דיאטת כסח שלא אוכלים. תאכלי מסודר, הרבה ירקות פירות וחלבונים. תפחיתי פחמימות וחטיפים/מאפים. תשלבי שומן בריא בארוחות, זה אבוקדו, אגוזים, טחינה.. ומים! לשתות המון המון מים. יכולה גם לצאת להליכות, זה רק יעזור.

את לא רוצה התייפייפות כנראה את לא רוצה לשמוע את האמת … בכול מקרה בין תרצי לבין לא תרצי דיאטה לא מומלצת בהריון את יכולה לאכול בריא יותר כך שתרגישי שאת לא עולה במשקל באופן דרסטי אבל לא לאכול ולהרזות או לבכות על הקילו שאת עולה (בהריון) זה הזוי כי את בהריון ומן הסתם שתעלי במשקל תאהבי את עצמך כי את מגדלת חיים בתוכך אין מושלם מזה !

את יכולה כמו שאמרו כאן באמת ללכת לתזונאית לבנות לך תפריט מזין יותר אבל אל תצפי שהבטן תתחיל להיות שטוחה יותר😅 את יודעת את לא משמינה כי את כל היום תוקעת קרואסונים את גודלת בגלל שיש לך עובר בבטן וזה הקונספט של הריון כל האיברים שלך זזים כדי לעשות מקום לרחם לגדול אבל תכנסי לפרופורציות מבחינת מטרות. זה מעולההה שתתחילי מעכשיו להתרגל לתפריט כי זה יעזור לך מאוד לחזור לשגרה אחרי הריון אבל שוב התוצאות של ירידת הבטן וכו זה רק אחרי הלידה

אם תעשי דיאטה את אולי תרדי במשקל אבל הקטן שלך יקח ממך שן ועצם ואז אחרי הלידה אל תתפלאי שהשיניים שלך יתפוררו. פשוט תאכלי בריא והרבה את יכולה להכין להכין לך מלא סלטים גדולים כל היום, פירות, דגים אבל ממש לא ארוחה אחת ביום את זאת שתנזקי מזה לא העובר.

עובר שוקל בממוצע 3-3.5 קילו, שילייה קילו, מי שפיר חצי קילו, רחם חצי קילו.. תוסיפי לזה נוזלים שהגוף אוגר והגעת בקלות ל7-8 קילו שלא תוכלי להוריד גם אם תשבתי רעב ותאכלי תפוח ביום.. תתייעצי עם תזונאית אפילו באופן פרטי כדי שתבנה לך תפריט ותעלי את המינימום, לעובר לא יהיה חסר כלום אבל ברגע שהוא לא מקבל ויטמינים ומזון הוא יתחיל לקחת ממך עצם וחלבון שריר/קולגן וכל השיניים והשיער שלך יפלו ויתפוררו.. זה נראה יותר גרוע מקצת שומן פה ושם.. הריון קל❤️🙌🏼

לוסי הסברת יפה 😘