חודשיים אחרי ריצה אפשר לחזור לריצות?

חודשיים אחרי לידה😁

אמממ זה קצת קשוח כי רצפת האגן לא כזה חזקה כשאני התחלתי לקפוץ או לרוץ הייתה לי הרגשה כאילו עומד לברוח לי פיפי אז הפיזיותרפיסטית המליצה לי לא לקפוץ ולרוץ אבל כן אפשר ללכת מהר עד שישתפר אם לך אין כלום אז אפשר אין בעיה

לדעתי תחכי לארבעה חודשים ובינתיים עד אז תתאמני באופן קליל יותר

חחח כן שיר העייפות והטפשת לא חולפת

זה ממש קשה לרוץ מרגיש כל הזמן שבורח פיפי ואת כיאילו כל הזמן מרוכזת בזה שעכשיו את צריכה להכנס לשיכים לעשות פיפי בכל מיקרה אפשר לעשות גם אופניים או סקי גם אופצייה טובה כם פיות קפיצות

תלוי בהרגשה שלך. אני חזרתי בהדרגה בערך חודשיים אחרי לידה שניה של תינוק ענק. בעיקרון אחרי הביקורת של רופא נשים חודש וחצי אחרי לידה אפשר לחזור לכל פעילות, אבל תחושת המוכנות של כל אחת היא אחרת