הי בנות אשמח לדעת איזה ארוחות עשיתן לעצמכן כדי לשמור על תונה בהריון ולא לעלות מידי במשקל?🤪

אוכל

2023-03-19 05:31:39

4 תגובות

0 אהבו

תגובות

2023-03-19 06:42:18

בכל ארוחה מעט פחמימה חלבון והמון ירקות. 3 ארוחות ביום. ובין לבין לשלב פרי יוגורט שקדים אגוזים. בעיקר חשוב לא לנשנש

0 תגובות

1 אהבו

2023-03-19 06:42:53

אני התמקדתי בעיקר בחלבונים.. עליתי 10 קילו כל ההריון

0 תגובות

0 אהבו

2023-03-19 06:45:58

נכון בעיקר חלבונים. זה אפשר לאכול חופשי. הכי חשוב להמנע מכמות גדולה של פחמימות בעיקר סוכר לבן וקמח לבן. הם עיקר השומנים הלא טובים. אני הקפדתי ממש בשתי הריונות האחרוהים ועליתי בשניהם 5 קילו כל ההריון . ואני יולדת ילדים גדולים מעל 4 קילו. זה אחרי שבהריון הראשון עליתי 20 וזה חרה לגמרי מכל הבחינות

0 תגובות

0 אהבו

2023-03-19 11:58:16

טיפ שהביאו לי בהריון זה לשתות המון מים יותר חשוב מאוכל ובאמת זה מה שגרם לי לעבור את ההריון חלק יותר ולא עליתי הרבה במשקל בכלל.

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.