היוש. אני מרגישה חרא. עושה ריצה 6 פעמים בשבוע, 20 דק כל פעם. ירדתי ברוך ה' בחודש 3 קילו. והיוםםםםםםם היה לי רעב לא נורמליי!! אכלתי כל מה שזז בבית!!!!!!!!! מבאס אותי. ואחרי שאכלתי ככה מרגיש לי שלא בא לי לעשות את הריצה היום😩😭😭😭😭 בא לי לבכות.

היי 🖐🏼🖐🏼🖐🏼 אני גם כרגע בתהליך הורדה (20-25 עודף) קשוח כן? אז קל לי להבין אותך, שתדעי החוכמה היא כזאת ״חטאת״? לא נורא - לחזור מיד לתפריט לא להגיד כבר אכלתי א׳ ב׳ ג׳ אז היום כל היום אני יאכל מה שבא לי. לא - לא לעשות מיזה עניין. ולא להגיד ״מחר יום חדש״ פשוט להגיד עכשיו רגע חדש ❤️ ולהמשיך בתזונה וכמובןןןןן בריצה! כי תאכלס? עדיף 20 דק על גם אכלתי הכל וגם וויתרתי לעצמי על הריצה Goo girl 👧🏼!!! את יכולה!!!!!

הכי בקטנה כמו שזו מעלי כתבה גם אם יש מעידות חוזרים חזרה אבל בכללי דעתי שהיא לא פופולרית כלל אבל דעתי היא שאם את נמנעת נמנעת ככה באופן קבוע מדברים שאת אוהבת אוו אוכלת כמויות שלא מספיקות לך ואת מרגישה רעבה רוב הזמן אז הירידה לא תחזיק זמן כי אנחנו בני אדם ויש לנו חשקים ורצונות והגוף שלנו זקוק לכמויות מסוימות כדי לשבוע ואם תמשיכי להרגיש רעב לא רק שתהיי עצבנית רוב הזמן יהיו לך בולמוסים שחבל על הזמן וחבל על העבודה הקשה שלך תראי איך את גם מכניסה דברים איכותים ובריאים לגוף שלך גם שובעת והכי חשוב נהנת מהטעם ויותר מזה אני אגיד תראי איך את משלבת גם דברים שאת אוהבת כי שוב דעתי היא שאם נמנעים מלא זמן בסוף החומות ששמת נפרצות ובכל הכוח וככה עולים הכל חזרה והמוטיבציה נשארת בתחת😷 בהצלחה אחותי כל הכבוד על ההשקעה שלך בעצמך זה מוערך בעיני מאוד 💪

הכל בסדר תמשיכי כרגיל וסתם לידיעה, אירובי גורם לרעב במיוחד אם את בגירעון קלורי. תנסי לשלב גם אימוני כח ותרגישי פחות רעבה אבל הכי חשוב לא להשאב לבאסה מחר יום חדש

תודה בנות! באמת לא אוותר. אני בידיוק עולה על הבגדים. עם כל הבאסה. תושתושית ואו נשמע המון 20 - 25 קילו נשאר לי רק עוד 5 בעזרת ה'!!!! בהצלחה גם לך!! אמן ויהיה קליל. or כנרא באמת זה כך. כי היה לי ממש רעב לא נורמלי😭 תודה אהובות🙄🤩 מחר יום חדש באמת.

כן אנונימית הצבטרות של 3 הריונות והזנחה מוחלטת הביאו אותי לגיד מספיק. 💪🏻 בעזרת ה׳ מחכה לתוצאות