אני מרגישה כבר חופרת אבל אתן לא יודעות כמה זה עוזר לי אני בהתקף חרדה מטורף! ואני חייבת רק שתחזקו אותי ותחבקו אותי כבר ממש קשה לי .. אני משתדלת מאוד להתגבר על זה אבל לא תמיד מצליחה.

חיבוק יקרה תחשבי על דברים חיוביים ומשמחים תעשי אמבטיה טובה תכיני/תזמיני לך משהו טעים לאכול. תנשמי עמוק ובעיקר תזכרי שאחרי החושך בא האור

אהובה חיבוק גדול קודם כל תנסי לעשות דברים שמרגיעים אותך מקווה שיש איתך מישהו שיעזור לך קצת.. אפשר לשאול מה קרה? לא חייבת להגיד כמובן

חיבוק גדול גדול הייתה לי גם תקופה של המון התקפי חרדה אז אני כל כך מבינה את ההרגשה! תהיי חזקה תחשבי שזה תכף יעבור, תנסי בכוח להסיח את דעתך במשהו שלא תתרכזי בחרדה, תדברי עם מישהו קרוב, אם את לבד תתקשרי למישהו

קודם כל תנשמי נשימות עמוקןת החוצה ופנימה תתחילי ללכת זה מזרים תדם וזה טוב תלכי תתעסקי במשהו אחר אפילו סתם סיבוב בחוץ זה עובר מבטיחה אל תגאגי זה המוח משגע אותנו פשוט לתת לה מקום אבל לשחרר להבין ששום דבר לא בידיים שלנו ויש לנן את המלך הכי גדןל בעולם ששומר עלינון תמיד ואף פעם לא מאכזב

מזדהה