מה אפשר לתת לילד בן שנה לאכול? אני כל הזמן נותנת לו רק פירות וירקות וכבר נמאס .. אני רוצה לבסס לו ??ארוחות מסודרות של בוקר צהריים וערב . מה אפשר לתת? אוכל צמחוני שלא כולל בשר ודגים . תודה .

שנה את כבר יכולה לתת 3 ארוחות מכל מה שאת אוכלת. פשוט תכיני גם לו מנה מהכל. אין משהו שלא נתתי לו בגיל שנה והיה טורף הכל

שנה אני נתתי לילד שלי הכל מהכל

הבעיה שאני לא אוכלת ארוחות מסודרות , יש לי הפרעת אכילה , אוכלת רק שטויות במזדמן .. אני לא יודעת מה לתת לו כי אף פעם לא הכנתי לעצמי ארוחה מסודרת כזאת לאורך היום .

אם את לא מכינה לעצמך את צריכה להכין לו אני גם לא אוכלת מסודר כל היום פה ביס שם ביס אבל לילדים ארוחה מסודרת

מה את אוכלת? שטויות את מתכוונת לחטיפים/ממתקים? בוקר או ערב אפשר: דייסת קוואקר. אפשר לערבב עם פירות/שקדיה/סילאן לחם וגבינה/טחינה/אבוקדו/חביתה פנקייק ופירות (עדיף בריא כמובן, אפשר מקמח כוסמין מלא, מקוואקר וכו') מאפינס מלוחים, אפשר להוסיף להם זיתים כמובן בצורה בטיחותית. זה כמו להכין חביתה, אני לא מכינה ממתכון אפילו. מוסיפה לביצים קצת קוטג', גבינה צהובה, קמח ואבקת אפיה ושמה בתבנית שקעים. צהריים זה נחמד חם ומבושל. אורז ושעועית ברוטב אורז ועדשים מרקים- עגבניות עם אורז, מרק ירקות וקוסקוס עם גרגירי חומוס. כדאי להקפיד על קטניות אם את לא נותנת בשר ודגים. תיכנסי לאנונימוס יש שם רעיונות

אה, אפשר גם קציצות. קציצות עדשים או קציצות צמחוניות אחרות. ילדים אוהבים את זה

דייסה חביתה עם גבינה או אבוקדו קציצות ירק פסטה פתיתים אורז כריכים לביבות לא חסר אוכל מזין.

את יכולה פשוט לרוץ על גיוון בדברים הפשוטים להכנה כמו טוסטים אורז פסטות אנטיפסטי מרקים קציצות טבעוניות טופו מטוגן זה להיט לילדים ציפס אפוי ביצים למיניהם ותתפתחי משם אפשר להכין מלא דברים לא חייב בשר ודגים אבל אם אתם אוכלים בבית רק תפריט בלי בשר ודגים אז רצוי להכניס הרבה קטניות לתפריט כמו מרק עדשים או קציצות עדשים וכאלה..

תודה לכן ❤️