למה אסור בהריון להתאפק כשיש פיפי ? מישהי יודעת?

אף פעם אסור להתאפק 🙄

כאילו יותר מידי זמן לדעתי בהריון פשוט כי זה יותר לוחץ... וכי יכול לברוח לך שאת עושה אפצ'י אבל זה מה שידוע לי

לא בהריון זה דווקא חשוב להתאפק עם פיפי כי זה מחזק את שרירי האגן. בהריון לא יודעת... נראה לי גם חשוב לא לרוץ כל דקה אלא לראות אם את יכולה להחזיק עוד קצת, פחות כדאי להתאפק הרבה לדעתי גם בגלל נזילות...

באופן כללי אסור להתאפק מחשש להתפתחות של דלקת /זיהום וכו

פשוט אי אפשר להתאפק בהריון…😅

מור צריך להתאפק כשלא בהריון??? אני תמיד רצה לשירותים 🙄 וכשמתפאקת הרבה זמן ממש כואב לי

אסור להתאפק אף פעם, זה גורם סיכון רציני לפתח דלקת בשתן... לגבי רצפת האגן צריך לעשות את הפעולה כמו שמתאפקים תנסו *פעם אחת* תוך כדי שאתן עושות פיפי לעצור את הזרם וככה תזהו איזה שרירים בדיוק להפעיל ואז לעשות את זה בכל מיני הזדמנויות, אבל לא באמת כשיש פיפי

חשוב לכווץ להחזיק קצת ואז לשחרר וגם לעשות את זה בכמה תנוחות (ישיבה, עמידה, שכיבה...) אני שמתי לי פתק באוטו ליד הלוח שאני אזכור בנהיגה... מנסה לזכור גם כשאני שוטפת כלים ושכיבה אם אני זוכרת אז נשכבת לעשות קצת, אם לא אז בשיעור פילאטיס😅

מי אני, עד גבול מסויים כן. לא לרוץ לשירותים בשנייה שאת מרגישה צורך אלא לנסות למשוך עד הקריאה השנייה לפחות.. הדעות פה לגבי הסיכון לדלקת השתן זה לדעתי רק מהתאפקות ממש חזקה, ברמה של עוד שנייה בורח לך...

מומלץ שלא