אני רצה 5 פעמים בשבוע במשך 20 דק. אני ארד כך במשקל? זה מספיק בשביל להוריד 5 קילו? בחודשיים? 😁 עד היומהולדת שלי

אם תשלבי תזונה יכול להיות, אין לדעת..

מסכימה עם לולה. כל גוף עובד אחרת ויש עוד משתנים. מה שדי בטוח שבלי תזונה מותאמת כנראה שהשינוי יהיה קטן יחסית

תשלבי גם תזונה וכן זה אפשרי אך אני ממליצה לך אם את רוצה לרדת ולהשאר כך אז עדין לעשות תהליך יותר מתון עם פעולות שאת תוכלי להשאיר כהרגל ולא משהו שאת יודעת שלא תצליחי לשמר, מניסיון

היי יקירה פעילות גופנית זה אולי 20 אחוז מתהליך הרזייה הרוב זה התזונה💜 בתור אחת שהייתה רצה כל יום שעה וחצי ולא ירדה כלום במשקל כי המשכתי לאכל חרא🤣

ברור אני לא אוכלת שטויות אבל גם לא לגמרי נמנעת. אני רוב היום אוכלת אורז

לצערי יש לי מחלה קשה לאורז. ככה בלי כלום

חחחחח אורז זה לא נורא יש אפילו דיאטות אורז הבעיה היא בעיקר בחוסר איזון בגוף, לפעמים שעות אכילה , לפעמים אכילה כשלא באמת רעבים תבררי על צום לסירוגין יכולה להגיד לך שזה מה שעזר לי באמת לרדת אבל תבררי לעומק, יש ביוטיוב מלא מידע על זה ממליצה לך ממש!!!

את בהריון?

נהורה לא אחרי לידה

אהה כל הכבוד לך!! תקפידי על מזון ובהצלחה