בנות מישהי השתמשה בשיטת יארה(yra) של אדל בספלוב וירידה במשקל או שזה חרטה? או אולי עדיף הרבלייף?

אני עשיתי הרבלייף אבל זה נטו התמדה ושינוי תזונה זאת המסקנה שלי

אני עשיתי הרבלייף חבל על הכסף תבני לעצמך תפריט מסודר וזהו

זה הכל חרטות. התזונה משחקת פה עניין מרכזי ולשלב תוך כדי ספורט… שום שייקים ודברים הזויים שמבטיחים לך ירידה במשקל לא באמת יעזרו. כוח רצון ושמירה על תזונה זה המפתח

אבל עובדה שכן יורדים יותר מהר ככה אולי זה בראש אבל לשתות שייק מפוצץ חלבון אחרי אימון זה נשמע לי אחלה או שאני טועה?

אין דבר כזה יותר מהר. תשתי מיץ טבעי וזה יעשה אותה עבודה אם את מקפידה על אוצה התזונה. את יכולה להכין לך שייקים ביתיים ואין צורך באבקות חלבון המיותרות, ממליצה לך לצרוך את החלבון שלך מדגים, בשר, ביצים, קטניות ועוד. חלבון בונה שריר… ככה שאם את רוצה לבנות שרירים תשתי שייקים, לירידה במשקל זה סתם מסחטת כסף וחבל שנופלים בזה (גם מאוד לא בריא )

ממש לא יורדים יותר מהר את בסך הכל מחליפה ארוחה בשייק שבזמן הזה את יכולה לאכול ארוחה יותר משביעה ומזינה מאשר שייק מגעיל

מה גם שאחרי הרבלייף הבדיקות דם שלי הגיעו ויצאו על הפנים ואחרי הפסקה של כמה חודשים חזרו לעצמם ירדתי במשקל כי הייתי בגירעון קלורי אין קשר להרבלייף כל תפריט עם גירעון יגרום לך לירידה במשקל

אני עשיתי הרבלייף אמא שלי עשתה דיאטה התחלנו ביחד מבחינת אוכל אכלנו את אותו הדבר בדיוק תמיד! כולל מנות ביניים אני ההיתי שותה שייקים והיא לא באותו תחום זמן אני ירדתי 8 וחצי קילו והיא 11 קילו מסקנה שלי? כן יורדים עם הרבלייף אבל זה כמו כל דיאטה אחרת אם תשתי את השייקים שלהם לא תרזי אם תאכלי מה שבאלך. הדיאטה שם מאוד קפדנית אל תתיחסי למה שמפורסמות מצלמות שהן אוכלות גם מתוק או כדורי שוקולד או לא יודעת מה כי זה במקום ארוחה וממש לא משביע.

אני עושה הרבלייף ועשיתי בעבר. ירדתי ויורדת זה הכל תפריט ומאזן קלורי שלילי