בנות עם סכרת מה אתם אוכלות במהלך היום? שוקלת לנסות לאכול כמו סוכרתית למרות שאני לא, אני לא מסוגלת לראות את הגוף בשינוי המטורף הזה

את לא צריכה לאכול כמו סוכרתית מקסימום את רוצה להיות יותר בריאה? תוסיפי פירות וירקות לתזונה שלך ותפחיתי בגאנק ומתוקים. (פירות לא אחרי אוכל)

לאכול כמו סוכרתית לא יתן לך מענה למה שאת רוצה ❤️🙏 כדי לשמור על המשקל, צריך לצרוך יותר חלבונים ובמקביל פחמימות מורכבות עם סיבים תזונתיים וירקות. אל תסבלי סתם 🙏 תתייעצי עם תזונאית❤️

אני לא סוכרתית(צריכה לעשות העמסת סוכר 100). אבל בשבוע האחרון אוכלת כמו סוכרתית או לפחות ממש הפחתתי סוכר. בוקר- ביצה, 3 פריכיות, ירקות, גבנצ צהרים מוקדם- אורז ירקות מבושלים, פול/אפונה צהרים- סנדביץ אבוקדו (לחם מלא) ירקות ערב דומה לבוקר ואם אני רעבה אוכלת עוד ארוחה קלה חוץ מזה 2 פירות ביום בתור קינוח עשה לי ממש טוב לגוף אני ממש שמנה בראש. בדרך כלל אוכלת בלי לברור יותר מידי פשוט התחלתי להרגיש שהגוף שלי חלש ואני לא בטוב

גם פרכיות וגם אורז מתפרקים בגוף תוך שניה לסוכר עדיף פחמימה יותר מלאה..

נעמה תנסי להחליף את הפריכיות בפחמימה מורכבת עם סיבים. למשל בטטה או טורטייה מקמח מלא כי הפריכיות מתורגמות בגוף כמו סוכר. ובגלל החולשה תוסיפי חלבונים. כמו ביצה/ חזה עוף/טופו וכאלה. ❤️