היי בנות אוקי אני שבוע 20 עליתי כבר מתחילת ההיריון 10 קילו כן כן זה יותר מידי אני אוכלת לפעמים מסודר לפעמים לו יש פה משהי מניסיון שממליצה על תפריט טוב שעוזר תודה

הריון ולידה

2023-01-13 06:46:36

7 תגובות

0 אהבו

תגובות

2023-01-13 06:49:45

מבינה אותך ממש, שבוע 22 היום וכבר 13 קילו יותר.. ואני מתאמנת 4 פעמים בשבוע וברור שאני אוכלת אבל לא בשביל שאעלה 13 קילו זה מטורףףףףף

0 תגובות

0 אהבו

2023-01-13 08:47:23

היי יקירה יכולה לשלוח לך את התפריט שהדיאטנית שלי המליצה לי

0 תגובות

0 אהבו

2023-01-13 08:47:50

העיגול הגדול זה הצלחת שאמורה להיות לך בכל ארוחה…

0 תגובות

1 אהבו

2023-01-13 08:48:20

לשתות לפחות 2 ליטר מים.. בין ארוחת בוקר לצהריים אפשר לאכול פרי וגם בין ארוחת צהריים לארוחת ערב גם פרי (עד 2 פירות ביום)

0 תגובות

0 אהבו

2023-01-13 08:50:24

הארוחות ה״גדולות״ - לא מבחינת כמות בצלחת אלא גדולות במהלך היום הן א.בוקר וצהריים.. ארוחת ערב אמורה להיות יותר קלילה.. פחות פחמימה יותר חלבונים וירקות (יוגורט, סלט טונה, חביתה עם גבינה וירקות, סלט גדול עם קטניות וכו׳).. אני צילמתי לי את זה לטלפון כדי לא לשכוח כל דבר מה זה (לא היה לי שום ידע בפחמימה, קטניה וכו׳).. בהצלחה ♥️🙏

0 תגובות

1 אהבו

2023-01-13 13:15:43

אני גם ב20. עליתי 10 קילו. לא חושבת יותר מידי על מה שאוכלת בגדול קשה לי לסרב למנה יומית של קוראסונים מהמאפיה שוקו קורנפלקס פיתה עם גבנצ ממה קשה לי להתנגד. מרגישה שזה גם בגלל שהפסקתי לעשן וגם בגלל שעייפה אס הגוף מאותת כל הזמן למתוק. קשה לי להתאפס על עצמי גם עמוסה בלימודים בעבודה ולא זזה כבר כמה חודשים כלום. איך אני מרימה את עצמי לעשות אימונים

0 תגובות

2 אהבו

2023-01-13 13:15:52

ולשנות את התזונה

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.