בעלי אומר שאני מסריחה ממש שאני לא עושה כלום חוץ מלהכין קופסאות לבנות בבוקר יש לי תינוק בן מס חודשים אבל זה לא משנה אני מודה גם לפני זה לא עשיתי כלום שששנים שאני ככה הוא מינימום מבקש בית נקי וזה קשה לי אני לא מצליחה חלום שלי שהבית שלי יהיה מבריק אבל אני באמת לא מצליחה אני עייפה פיזית ונפשית בכללייייי תמיד עוד לפני ההריון אפילו שעוד לא היו לי ילדים הוא ממש רב איתי היום ממש התפרץ ואמר לי שאני מסריחה הכי מסריחה בארץ ! שאיך השם ברא אותי כזו מסריחה וגם הבנות שמעו וזה היה מביך כי אני ככ יודעת כמה המצב של הבית גרוע מכונות בערימות ישרים מלוכלכים אוכל אני לא מכינה באמת אני תוהה איך הוא שורד איתי הוא כנו אבא שלי מסכן אני נשענת כמו תינוק עליו וגם ככה הוא עמוסס אני לא עושה כלום אבל באמת הגוף שלי בוגד בי אני לא מצליחה לעשות שינויייי עצות ועזרה יתקבלו בברכה

מציעה לך לחלק את היום שלך וכל יום לעשות משהו .. באמת כביסות , פעם סדר , פעם ניקיון .. לא חייב כל היום להוות סביב זה . וגם לא חייב להיות שעות רק בזה .. אבל לאט לאט שמתחילעם להרגיל את הגוף / הלוז היומי שלנו אז זה נכנס לפעילויות היום יומיות ..

לבעלך אין שום לגיטמציה לדבר אלייך ככה. אם מפריע לו שיתן יד! את אמא לילדים, אין קשה מזה! תני לגוף שלך לנוח, הרגע ילדת

פיקאצו ברור שיש לו לגיטמציה היא בעצמה אומרת שהיא פשוט לא עושה כלום!!! אנונימית מה שאת עוברת ומה שהגוף שלך בוגד בך נקרא פשוט *עצלנות* כי בעצמך אמרת שגם לפני ילדים היית כזאת . קחי את עצמך בידיים תראי סרטוני ניקיון בטיקטוק וביוטיוב אין לך ברירה אם בעלך עובד קשה ומבשל והכל מגיע לו לפחות להיות מבית נקי!!!

או שתתחילי לנקות. או שתביאי מנקה. או לבקש עזרה מחברות/אחויות/אימא. אי אפשר שהבית לא יהיה נקי ובעלך יגעל להיות בבית.

תגידי לבעלך שאת צריכה עזרה ששתיכם תקחו חופש יום אחד ותשתלטו על כל הבית ביחד ומאז פשוט לשמור על הקיון ושגרת סדר יום יומית או שפשוט תעשי את זה לבד עם חברה יום אחד תעשי הכל וזה יתן לך מוטיביציה שהיום ישאר ככה

פיקאצו אני מודה כל מילה שלן בסלע הוא מפרנס העיקרי היחידייי ואני פשוט לא עושה כלום שעות על גבי שעות אני פשוט עצלנית זה נכון !!!! הוא עושה הכל מהכלללל אני חייבת רק בית נקי זהוווו 😩😩😩

עדיין אני בדעה של פיקאצו הוא ממש ממש ממש לא יכול לדבר אלייך ככה!! לא משנה מה הסיבה, לא הייתי מוכנה שבעלי ידבר אלי ככה יש בעיות? מדברים ומבקשים יפה לא עוזר? פונים הלאה לייעוץ ועזרה

הוא לא צריך לדבר אלייך ככה אבל את גם צריכה להתאפס על עצמך אפילו כל יום תגדירי לעצמך משהו אחד שתעשי הבית לא חייב לעשות הכל ביום אחד תנסי לעשות רשימות של מה צריך לעשות בבית תחלקי משימות לימים

ואי כאילו אני כתבתי את הפוסט ... כמוני כמוך ... כובד נפשי.. הלוואי הבית היה נקי עוד לפני התינוק השתלטתי חופשי על כביסות והסלים תמיד היו ריקים אבל עכשיו תוהו וובוהו .... סלים מלאים ותמיד יש הרים שמחכים לקיפול ומקופלים שמחכים להכנס לארון .... צעצועים של ילדים בכל מקום (שעל זה אני לא מתלוננת ומאחלת לעצמי תמיד בלאגן של ילדיםםםםם ... רק הלוואי זה היה רק בלאגן שלהם 😂) כיור עם כלים .. מכניסה מדיח וכבר שוב הכיור מלא ומי מספיק בכלללל לבשל?????

תאמרי לו שיפתח אינטרנט ויראה מה כתוב שמה על אנשים לא מסודרים ושלא כל כך אכפת להם מניקיון ואיך להתמודד עם זה. ואם צריך לכו לייעוץ. הוא לא יכול לדבר אלייך ככה והוא לא יכול לצפות ממך להשתנות לחלוטין. אבל יכול להיות שכן יעזור אם מדי פעם תעשי משהו קטן. גם אני לא כל כך מסודרת ובעלי כבר הבין את זה ומתמודד עם זה. פעם בחודשיים יש לנו איזה ויכוח על זה וזהו, אבל הוא אף פעם לא דיבר אליי בצורה לא מכבדת, תמיד מדבר יפה ומסביר יפה. מה שאנחנו עושים זה שבעלי כותב תמיד על המקרר איזה דברים צריך לעשות בבית וכל יום אני עושה משהו קטן מהרשימה ומסמנת וי על זה שייראה שעשיתי וזה עושה לו הרגשה טובה. ועוד אני עדיין בלי ילדים בבית....

יש שתי נקודות: א. האם זה לדעתך עצלות, האם את רואה את זה בעוד תחומים או רק בסדר ונקיון? אולי זה מגיע מחרדה, פרפקציוניזם, לא חסר מה ב. מדובר בתחום שאפשר בקלות לקחת עזרה. גם אם קשה כלכלית בשבילך זה כמו צורך חיוני, אפילו פעם בשבוע עוזרת שתנקה ותסדר ותשמרו על זה כל השבוע.

את עצלנית בקיצורררר ואם כל כך מפריע לו איך שהבית נראה שיתחיל לעזור בעבודות הבית

מבינה אותך מאמוש תנסי להכנס לזה וזה יתן לך כוח ומוטיבציה לעוד הפעילות עצמה שימי מוזיקה תהני מזה גם

ופשוט תשמרו שיהיה נקי אם יש משהו תעשו באותו רגע

או שתעשו חוקים לא לאכול נגיד בחדרים נעליים ישר למקום

צלחת לשטוף ישר אחרי

וגם את הבנות למדי אם הן מספיק גדולות לדברים כאלה

אני מתייחסת כרגע רק אלייך ולמצבך אני בטוחה שגם לך קשה שהבית מלוכלך חוסר ניקיון וסדר עושים בלאגן בנפש לא עוזר אם את אומרת על עצמך שאת מסריחה ועצלנית עצלנות זו לא תכונת אופי , אלא זה מצב נפשי, יש כל-כך הרבה מה לעשות בבית ואת מרגישה בכאוס מה שלי עוזר במצבים כאלה לבחור משהו אחד ולעשות אותו ולא לחשוב על שאר הדברים שיש לעשות ואחריו עוד אחד, וככה להתקדם. ולא לחשוב יותר מדיי על כל הבלאגן שעוד לפנייך , את תראי שתתמקדי במשהו אחד שסיימת תרגישי הרבה יותר טוב ומחוזקת וזה יעלה לך את הערך העצמי

אלופה כרמית צודקת לגמרי

תעבדי על עצמך לקום ולעשות בלי יותר מידי לחשוב. פחות תירוצים לעצמך. בדיוק כמו שאנשים מתעצלים לקום לעבודה ומגרדים את עצמם בכוח אז ככה גם את. ומסכימה עם כרמית פשוט תתמקדי כל פעם במשהו אחד ואז תעברי לבא בתור.

ואוו ממש מיזדהה אני גם מרגישה שמאז הלידות הגוף שלי בוגד בי. אני לא עם הכוחות שהייתי פעם, וחלקניכר נופל על בעלי והוא מיתלונן ומבקש שהוא רוצה את האישה שהוא הכיר בהתחלה... ממש מזדהה איתך וכואב לי....😔😊

גמני לפני הילדים הייתי משאירה בית מסריח ערימות כביסות דוווקא שבאו הילדים אז התחלתי לנקות את הבית ובעלי בחיים לא קרא לי מסריחה או עצלנית והכי הייתי כזאת

ואווו מה שבאמת נותן לי מוטיבציה לנקות זה לקנות חומרי ניקוי …. למשל לי יש אחד למטבח אחד לאמבטיה אחד לשירותים אבל מותאמים של סנו וזה מזה כיףףף לנקותתת את תמצאי את הכוחות האלה אם את תהני מזה ולגבי בעלך מזעזע בעלי בחיים אבל בחייים לא היה מדבר אליי ככה !!! והוא עובד ולומד ולפעמים גם עוזר במטלות הבית

מבינה אותך ועם זאת יכולה להגיד שזה באמת לא תקין במיוחד שהוא המפרנס היחידי ולדעתי הוא באמת צודק.. אבל לא במילים הלא טובות אלא בזה שהבית צריך להיות נקי ומסודר ואי אפשר שאת לא תעשי כלום והוא הכל

לא הבנתי איך בעלך קורא לך מסריחה, ואת עדיין מרגישה רגשות אשמה? הוא יותר ממוזמן לקחת מגב, ולעזור לך, שתנקו יחד. אם מפריע לו- שיקח יוזמה. חוצפן.

פשוט לחלק ימים יום ראשון - כביסה לבנה יום שני - מטבח ובישול יום שלישי - כביסה צבעונית יום רביעי - שירותים ומקלחת יום חמישי- שטיפה של הבית ובישול. יום שישי - כביסה לבנות . לא צריך להעמיד סירים מטורפים פסטה - עוף בתנור זה לוקח 20 דק וכל היום פנוי להתעצל . הפעלת מכונות לוקחת 5 דק אם את גם שמה מסיר כתמים ואחכ כל היום פנוי להתעצל . אין נוח עזה בעיקר אם את בבית . כמובן תעשי לך את הסדר שלך זה סתם אופציה .

אני אגיד לך את האמת. גם לי מאד קשה לנקות ולסדר , אני אמנם מבשלת טוב וכשאני אוכלת סיבוב על הבית אז זה עד הסוף אבל באמת שיש ימים שהבית הפוך וערימות של כביסות וכלים ובלאגן שבאלי רק לברוח ממנו ובכל זאת בעלי בחיים לא ידבר אליי ככה , זו נקודה שממש קשה לי והוא תמיד עוזר לי בכל מה שהוא רק יכול. יש ימים שאנחנו מתלבשים על הבית ביחד ומתקתקים אותו ודוגרי זה אחרי דקה וחצי חוזר למצב של אטרף עם שני הילדים שיהיו בריאים.. בכל מקרה לא משנה כמה את עצלנית וכמה את בקושי עושה הוא לא אמור לקרוא לך מסריחה ואיך ה׳ ברא אותך ככה אין מה לעשות זו את. הוא ידע מי את עוד לפני שהתחתנתם בכל מקרה אני מציעה לך כן לתפוס את עצמך בידיים ונניח לקחת לפחות שעה ביום למשימות בית. הגוף בוגד לא בוגד ברגע שמתחילים זה כבר זורם לבד.. תפעילי מכונה, תעשי סדר בעיניים אפילו אל תסיימי את הכל אבל תעשי משהו שכן יגרום גם לך להגיד וואלה עשיתי, וואלה נתתי מעצמי.. יכולה להבין את הכעס שלו למצב הזה, ובנוסף זה גם יכול לגרום לך לשקוע למקומות לא טובים מניסיון בלאגן ולכלוך עושה מועקה. תנסי כל יום קצת קצת מה שאת יכולה ותדברי איתו שאת מבינה לליבו אבל זה לא בסדר שהוא מדבר ככה .. שאת תשתדלי באמת לעשות יותר בבית ושהוא גם יעבוד על עצמו בקטע של הדיבור. לגבי אוכל יקירתי אין הרגשה טובה יותר מהידיעה שהבעל והילדים אוכלים נהנים ושובעים מהאוכל שאת הכנת, אז עוד הצעה ממני אלייך, כנסי לגוגל מתכונים הכי פשוטים ומהירים ותתחילי להרים אפילו סירים קטנים… את תראי איזו הרגשה מדהימה תקבלי… בהצלחה ❤️

תנסי לחלק את הבית תעשי פעמים בשבוע שירותים ומקלחת יום כן יום לא אבק ותעבירי שטיפה פעם -פעמים בשבוע החלוקה ממש תעזור לך ותקל עלייך

ואווו תותי הבגזת את תגובההה מהממת ממש מזדהה איתך גם אני ובעלי מתקתקים ביום שישי ביחד אין על ביחד הכי כיף

בתגובה ***

קודם כל שאפו על הכנות והפתיחות אני בטוחה שאם לא לכולן אז לפחות לחלק נכבד מאיתנו גם קשה להביא את הבית כל יום למצב מבריק יש ימים שזה קל יותר וימים שאת נלחמת בזה בכל הכוח אבל לדעתי יש כמה דרכים להקל על המצב. תנסי כמה דברים כמו לשים סלסלאות בחדר כביסה ותתחילי למיין צבעים ומה הולך עם מה ותתחילי להפעיל את המכונה לאט לאט זה כבר יוצר סדר קבוע עם הכביסות ואפילו הבנות ישמחו לעזור או להציב להן סלים אישים. אני אוהבת לרשום לי דברים גם מה בדחיפות קודמת. כמו לסדר חדרי שינה להעביר סמרטוט בחדרים ולדאוג שיהיה אוכל כך שהבעל מגיע מהעבודה הדברים הקטנים האלה זה כל מה שהוא צריך וזה שאני עושה מראש את הדברים שבערב בעלי צריך ולי קשה לבצע יחד עם מקלחות והרדמות זה הקלה ענקית ומונע חיכוחים של "למה אין לי למה לא מסודר לי" ואם בא לך לפנק אותו וככה קצת לתת לו להרגיש שאת חושבת עליו אני אוהבת לסדר לבעלי על המיטה גם מגבת ופיג'מה נעימה לדאוג שיהיה לו מים חמים למקלחת שיחזור ככה כשאת עושה את הדברים שבאמת חשובים שיהיו לו שהוא חוזר מהעבודה הוא גם יפסיק לחפש אותך בציציות וכשאין עלייך לחץ לעשות עושים ביותר כיף וביותר סדר וארגון. הכל אפשרי אחותי תתחילי ותצרפי את הילדים למטלות תסבירי תבקשי תתני אחריות אישית לכל אחת בהתאם ליכולותיה ותראי בעזרת ה' הבית יהיה יותר מאורגן יותר פעילות ואולי גם תבדקי מה איתך איך את מרגישה פיזית אולי חסר ברזל אולי חסר קצת מצב רוח אל תתני לעצמך לשקוע עייפות עצלנות לכולנו יש את זה צריך לטפל גם בעצמנו שנקום בבוקר עם חשק לחיים. בהצלחה רבה אהובה

ואווו אתן אלופות אני קוראת כל תגובה שלכן ואני באמת רוצה להסביר את הנקודה הוא בעל נדיר ובאמת שלא מדבר ככה הייתה לו התפרצות אחרי המון זמן של שקט מה שכן הוא עושה יותר ממני כביסות מארגן ילדים בבוקר בצהריים חוגים הכל ואני באמת כלום אני ינסה לקחת את כל מה שרשמתן לצומת ליבי אני מודה לכן על היחס קודם כל ומזדהה עם מי שכמוני אני גם לנפשי גם עצלנות וגם חיים חא פשוטים הלוואי שהייתה לי אפשרות לעוזרת ❤️

אהה אנונימית תעקבי באינסטגרם אחרי בלוגריות שמנקות את הבית כל היום זה עושה חשק 😅

תקשיבי אחרי לידה גם אני גמורה והגוף שלי לא נתן לי אבל בשביל האיפוס תזמיני מנקה כשהוא לא נמצא ואז יהיה לך.יותר קל לתחזק משם אני גם הזמנתי מנקה אני חושבת שאחרי לידה זה חובה ומגיע לכל יולדת!!!

ואי קשה לי קצת לראות את הפוסט.. סליחה על המילה שאני יגיד אבל את עצלנית יקירה המינימום זה לנקות ! גברים לא שורדים עם נשים כאלה מניסיון מכירה המון שבסוף התגרשו זה פרט מאודד חשוב וזה גם נפשי שתדעי. כשהבית נקי פחות ויכוחים בעיות ורוגע בלב לשניכם. אני יכולה להגיד לך על עצמי שיש לי כבר בעיה נפשית ! בשבילי הבית תמיד מסריח גם כשהוא נקי .. אני מנקה המון הרצפה שלי עוד שניה מתקלפת מרוב ניקיון!!! אני אישה עובדת כעצמאית עם תינוק ביחד תינוק בן עשרה חודשים!! וכל זה הבית שלי אחד הנקיים כיור תמיד נקי ושטוף כביסות תמיד תלויים מקופלים רצפה נוצצת מזיזה רהיטים בבית הכול! סיר אוכל תמיד לי ולילד הבעל עובד אז ברור שאין לו זמן להגיע לאכול.. מה שהוא מבקש הוא מקבל תמיד כשהוא חוזר. וכל זה אני עם לקוחות בין לבין ותינוק שאני צריכה לגדל ולשחק איתו ולגרום לו לתעסוקה . אני גם ישנה מאוד מאוחר בלילה כי אני לא מסוגלת לישון מוקדם גם כשאני מרוסקת מעיפות!!! ויודעת מה? אני נהנת אני שמחה שהבית נקי מסודר בעל מרוצה בלי תלונות! אין אצלי רגע של עצלנות אני קמה בכל מחיר וגם אם יש יום פחות וקצת עייף אני ינוח ביום שהבית כבר נקי והכול מתוקתק זהו הכול אפשרי זה עניין עם את רוצה או לא ! כוח רצון מגיעים רחוק את אומרת בעצמך שאת עצלנית אז תקומי ותתעוררי כי זה משבש את הנישואים הדברים האלה זה עושה עצבים לגוף כשיש בית לא נקי מניסיון זה מטריף אז לחיות עם אדם שלא עושה את הבסיס בשביל לא לגרום לבעיות אצלכם בנישואים תקחי את המושכות ותתחילי לזוז

וסורי שרשמתי את זה קצת לא יפה . אני אומרת את האמת💕

.

אם זה אופי תנסי קצת לשנות את עצמך כי בזוגיות כל אחד משתדל בשביל השני (: ואולי תעשי בדיקות דם שלא חסר לך משו... תחשבי אם היה הפוך-שאת היית רוצה סדר וניקיון בסיסי בבית והוא לא איך היית מרגישה?;

אני גם חושבת שזה יושב על חוזרים בגוף, חוסר ברזל ועוד מלא דברים,

חוסרים

גם אם את עצלנית הוא לא צריך לקרוא לך מסריחה. אני הכי מפונקת בעולם , לפעמים יש דברים שאני מתעצלת לעשות ובעלי עושה את זה במקומי ומכל הלב! אני ממש חולת ניקיון והבית שלי תמיד נקי, אבל כן יש ימים שאין לי כוח לזוז ובעלי מרגיש את זה.. אז מה? אנחנו אמהות ואנחנו עייפות. ולא כל הגברים מסוגלים להבין את זה.. את אומרת שבאופן קבוע אין לך חשק וכוח, אולי את בדיכאון וזה מלפני הילדים...? כשלבן אדם אין כוח לעשות שום דבר עובר עליו משהו. זו דעתי.. ואת ציינת שאת עייפה פיזית ונפשית ,תשללי דיכאון.❤️❤️❤️

הוא לא צריך לדבר אלייך ככה בכלל ולגבי לנקות ולבשל נכון זה קשה אני עם צמודים ומאוד קשה אבל אין ברירה לאף גבר ובכללי לאף בן אדם לא יהיה כיף ונעים לשבת בבית מלוכלך או לחזור מהעבודה ואין אוכל מוכן פשוט תעשי לך סדר יום אני למשל במהלך היום עושה כביסות מקפלת כביסה ומבשלת וכל ערב כשהם הולכים לישון אני מתחילה לסדר לטאטא ולהעביר סמרטוט בחפיף ואז נחה

גם אני הייתי ככה אבל עשיתי שינוי גדול

תראי הוא לא צריך לדבר אלייך ככה אבל כנראה זה נובע מתוך תסכול גדול… אני אישית חולתתתתתת נקיון אני בחודש תשיעי ויש לי בית של 3 קומות ואין סיכוי שאני לא שוטפת את כולו לפחות 3 פעמים בשבוע ואבק כמעט כל יום וכביסות כל יום ומבשלת גם כל יום. את חושבת שיש לי כוח? לא… אבלללל ויש אבל גדול, ברגע שאני מסיימת את לא מבינה איזה נחת ואיזה כיף להיות בבית. כל החברים שלנו תמיד רוצים לבוא אלינו כי הכל נקי עם ריח טוב ויש אווירה חמה. אין כמו הבית !!! תעריכי אותו ותדאגי לו בהתאם. לא אומרת לך לשטוף כל יום אבל תעשי לך ימים קבועים בשבוע שמוקדשים כל אחד למשהו אחר. זה לא פייר גם כלפיי בעלך ובכללי אני חושבת שאישה צריכה לדאוג לדברים האלה וזה גם בשביל הילדים שלך !

מסכימה עם אודל. זה נובע מתסכול, מה הבנאדם מבקש איזור מחיה ראוי לך ולילדים? לחזור הביתה לבית נקי מסודר, כמה זה כבר קשה? כולן רוצות להיות רגל על רגל בחופשת לידה, בפועל ברגע שהילד נרדם אני ר צ ה בבית להספיק, כלים מקלחות שירותים כביסות קיפולים אני בהריון שלי, עם צירים, ניקיתי כי אי אפשרררר תחשבי שאתם נושמים אבק וחיידקים. עזבי פן אסתטי, זה כבר פן בריאותי. לדעתי תרימי את עצמך, תתחילי במשהו אחד, נגיד הרצפה..תרימי את כל מה שיש על הרצפה. בגדים נעליים משחקים עניינים תסדרי את זה. תעברי לסלון. לא לשבת לרגע, ברגע שתשבי הולכת המוטיבציה. אבל הוא קצת צודק....... לא בדיבור ובהתנסחות אלא ברצון שלו. מבחינת אוכל - מה הבעיה להכין משהו שישאר בכמות גם ליום למחר? אחותי אני מצטערת באמת, כל עוד אין עניין כלכלי, פעם ביומיים את לא יכולה לבשל לו? שיחזור מיום עבודה לאוכל חם? הכל עניין של רצון, כי את כן מסוגלת ❤️

.

אני חיייבת להגיב כללי למרות שכל אחת ואחת מכן תפסה את ליבי בתגובתה אני חייבת לעשות שינוי החיים שלי נראים כמו הבית שלי דיכאון ? כן יש משהו בזה בעזרת השם אני יתעלה על עצמי אני עם שלושה אהבות גדולןת בחיי שכל אחד מהם צריך משהו אחר מיוחד קשה לי לתמרן גדאית אני לא. מקנאת באלה שכן אני ממש מקווה שאקח את עצמי בידיים והבית שלי יהיה מקום שכיף להיות בו. ולא להיות לחוצה אם מישהו מפציע והופ איזו בושה! הבית לא נורמלי אני נטרפת מזה

אנחנו פה איתך! בואי נגיד ככה, קחי איזור בבית - ותכתבי לנו אחרי שהוא גמור נקי מבריק 😊 אם תרצי גם תמונה ככה ממש תשקיעי חחחחחח אחרי איזור אחד, השני יגיע לבד את תכנסי לזה 💙

חחחחח נשבעת שעשיתן לי טוב על הלב ואווו אתן לא מבינות כמה

אני לא צחקתייייייייי לכי תפתיעי אותו כשיחזור הביתה, ככה גם תני לו סיבה להתחנף ולהתנצל. אנחנו מחכות ❤️

כל מילה בסלע נוני זה בדיוק מה שאני עושה!!!😅❤️

חחחחחחחחחח עשתה לי חשק לנקות וסיימתי לשטוף לפני שעה 😂😂😂 שוקלת סתם לשפוך אקונומיקה ולנקות במטבח

שלא נחפור פה לבנות חחחחח אבל יאללה מי שרוצה שתשלח אנונימית איה - לכו על זה 😊 מקסימום תפתחו נושא חדש אגיב שם חחח

ח.

כאילו אני כתבתי את זה😔הגוף שלי פשוט מותש וכואב אין לי כוחות לא נפשיים ולא פיזיים

תתעוררי על החיים של וקומי לנקות לפני שהוא יגיד נימעס לי וילך למישהי אחרת