שבוע 12, הבטן התחתונה התקשתה והעליונה יותר נפוחה..למישהי היה? סובלת גם מעצירות רצינית

עצירות עלולה להוביל לטחורים אז עדיף שתטפלי אז ככה: 1. עצירות בדרך כלל מתחילה שמוסיפים ברזל אז אם זה קשור הייתי שוקלת להחליף סוג 2. לשתות הרבה!! 3. לשפוך מים רותחים על 2 שזיפים מיובשים ושמתקרר לשתות את המים ולאכול את השזיפים. אני מתחילה ככה את היום. 4. מאכלים עם הרבה סיבים תזונתיים: שיבולת שועל, גרנולה, המון ירקות, סיבי פשתן. 5. לי בנפייבר עזר בעבר ובנות פה המליצו על נורמלקס 6. נרות גליצרין שממש כבר קשה 7. אפשר גם חוקן - יש בבית מרקחת. 8. לשבת באסלה עם רגליים מובהות על שרפרף כמי שעושים בטבע. לגבי הטחורים: פדים קרים או פדים של מגנזיום או קרח על הטחורים מקלים ומכווצים. יש משחה ומגבונים פרוקטו-אובליפיכה וכמו שאמרו לנסות כמה שפחות ללחוץ. לגבי הקושי בבטן התחתונה אני זוכרת שהיה שבוע שכבר הרגישו את הרחם מעל האגן מעל שלפוחית השתן אז יכול להיות שזה זה תרגישי טוב 💖