חודש שביעי לקראת הסוף. עד עכשיו דיי שמרתי על עצמי לא רוצה לעלות המון איפה אני יכולה למצוא תרגילי התעמלות קלים ומתאימים להריון ולא להסתכן

אני עושה יוגה, יש סרטונים ביוטיוב שמסבירים ממש טוב

כל דבר שלא מותח לך מדי את הגוף ואת השרירים זה בסדר גמור (כי בשליש השלישי כל שריר יכול להתפס בקלות) ויש ביוטיוב מיליוני סרטונים להריוניות

תנקס

הליכות שחייה יוגה אפילו אימוני פוקציונלי מתאימים להריונות אני התאמנתי אימוני כוח עד סוף ההריון בלי קפיצות בלי כפיפות בטן בעיקר עבדתי על רצפת אגן /רגליים/ ידיים