בעלי בדיאטה ויש לו לימודים אחר הצהריים עד הערב מאוחר לפעמים מה אפשר לשלוח איתו שיאכל? הצעתי לו שייקח ירקות חתוכים עם טונה וביצה קשה, והאמת הוא התלהב מהרעיון הכנתי לו לשבוע קינואה גם ביחד עם זה וזה ממש טוב! אבל ד הערב הוא כבר נהיה עוד פעם רעב והוא צריך נשנוש כזה קטן יחזיק אותו עד שמגיע לבית יש לכן המלצות? פליז אני ממש רוצה לעזור לו

חטיפי אנרגיה,לחם מלא,קוטג קטן בקופסא,פירות,פריכיות...

איזה חמודה שאת❤

גבינה לבנה עם פירות חתוכים וגרנולה ודבש

תפוח מקולף, יוגורט,גרנולה סלט, פירות, תמר,

יש הרבה פירות וירקות, אז פעם ענבים שטופים.. ופעם אפרסק חתוך,שזיף,בננה,אגז,תפוז,אשכולית.. ופעם צנימים דל קלוריות עם אבוקדו, וטחינה, פעם סלט ביתי חתוך עם רוטב בצד בקופסא קטנה או שקית.. בקיץ אפשר ריבועים חתוכים של אבטיח ומלון..

וואי מלא רעיונות תודה רבה!

מקווה שנצליח הוא ממש רוצה

את יכולה להכין לו פשטידות אישיות ללא גלוטן

לבבות דקל ותירס גמדי כזה משימורים זה בסדר בדיאטה?

נראה לי שזה עדיף מלחמניה או בורקס פיצה מהמאפיה...

חחח כן לגמריי בורקסים זה החולשה שלו