שבוע 21 פלוס 6🤪על ה22 בקרוב והתחילו ממש צרבות השאלה מה אוכלים?לא כדי להעביר אלא מה תכלס אוכלים???

כדי להמנע מצרבות עדיף לצרוך כמה שפחות מזונות מטוגנים, דברים עם אחוזי שומן גבוהים, קפאין, חריף, אוכל מתובל מאוד.. גם עגבניות/פלפלים/חצילים/בצל/שום יכולים להגביר. לנסות לאזן, בקיצור :) (סובלת מצרבות כל חיי, ללא קשר להריון. המלצות מגסטרואנטרולוג)

מה למשל דוגמא לארוחת בוקק שאפשר לאכול?

לחם מחיטה מלאה/כוסמין, גבינות רזות כמו קוטג׳ 5%, גבינה לבנה, חביתה, מלפפון

יוגורט עד 9% עם פרי חתוך, חמאת שקדים/בוטנים טבעית, אפשר לפזר גם גרנולה מעל

תןדה נשמה יקרה תודה רבה!!!

באהבה, מקווה שיקל עלייך ♥️

גם להשתדל לא לאכול לפני שינה. ואם יש לך צרבת אפשר לאכול שקדים לא קלויים, מלפפון קר וגם לשתות סודה עוזר. ממליצה לקנות טאמס או רני שהם עוזרים כאשר יש צרבת . אם את סובלת מזה הרבה אז תפני לרופא יש תרופות כמו אומפרדקס שמאוד עוזר אבל צריך לקחת אותן באופן קבוע.

קניתי טמס אפשר עד 8 יום כדור מציצה שמאחד עוזר לפנח כל ארוחה לוקחת אחד מאןד עוזר לי הפסיק כמו קסם