בוקר אור בנות אני בשבוע 17 מרגישה שהתזונה שלי מזעזעת. פותחת אצ הבוקר בעוגיות, שוקולדים לא מוותרת על כריך, צהריים ממשיכה עם ג׳אנק וזה ממשיך כך עד השעות הקטנות של הלילה 🤦🏼‍♀️ כרגע עליתי כמעט 4. זה לא רק המשקל כמו שזאת ההרגשה הנוראית בתזונה! מה עזר לכן לאכול בריא ומסודר בהריון?

להכין לעצמך אוכל ונשנושים לאורך היום, שתמיד בבית יהיה אופציות מה להכין זריז. הכל בסדר לאכול ממתקים וג׳אנק, את בהריון אז תרשי לעצמך אבל עם זאת חשוב לאזן את זה בארוחות מזינות, ירקות /סלט, דגנים מלאים, חלבון (צומח- קטניות, חי- עוף, דגים ביצים). תראי שהמתוקים לא מחליפים ארוחה אלא קודם ארוחה ואחכ תפנקי את עצמך

פיצית כל כך צודקת! אין לי סבלנות להכין לעצמי מפה מתחילה הבעיה מעדיפה לקנות משהו זריז…

תנסי לחשוב על משהו שתהני לאכול אותו אבל לא קשה להכין אותו או שתכיני למישהו שאת אוהבת לפעמים זה עוזר ולאט לאט קחי איתך ירקות חתוכים בקופסא ותנשנשי תחפשי את הרגעים האלה שיש לך קצת כח לי עוזר גם לראות סירטונים של אנשים מכינים זה עושה לי חשק להכין לי גם

זה לגמרי העניין, אצלי זה גם ככה ובמיוחד בהריון. אצלי ממש עוזר לקחת ירקות חתוכים לפעמים לוקחת עם זה גבינה ולפעמים טחינה. ואת יכולה לנסות יום אחד להכין לך משהו שיתפוס לכמה ימים כמו מרק, תבשיל כלשהו עם אורז ואז את לא צריכה כל יום לבשל וזה פחות לוקח את כל הסבלנות. ותזכרי שמה שאת מכניסה לגוף שלך זאת ההזנה לעובר שלך, לי זה גם נותן דרייב.

נסיכות שאתן תודה רבה ❤️❤️