היי אני שבוע 7 וההרגשה הכללית שלי דיי טובה אני עושה ספורט ואירובי כשעה ביום ומקפידה לא להרים משקולות בשבועות הראשונים של ההריון לא עשיתי כמעט ספורט כי אמרו לי שזה מסוכן לקפוץ או לרוץ או להתאמץ מידי... משבוע 5 ככה התחלתי שוב לעשות ספורט אינטנסיבי אני יכולה להגיע לפעימות של 140-150 בלב, אני קופצת הרבה ועושה מאמץ לא קטן... מלבד העובדה שאני מרגישה שיותר קשה לי לבצע את הפעילות אני מרגישה דיי טוב אבל... אני נורא פוחדת שאני מטלטלת את העובר יותר מידי אני מפחדת שאני עלולה לפגוע בהתפתחות שלו או שאני יכולה לגרום להפלה... איך אני יכולה לדעת מה אסור לי לעשות ומה מותר?

סליחה שבוע 17 והחזרתי לספורט משבוע 14 ככנ

שימי לב שאת לא מגיעה לדופק מירבי הבדיקה: מבחן דיבור את חייבת לדבר תוך כדי אם קשה לך זה אומר שזה מוגזם הגעה לדופק מירבי וחום מירבי יכולים לפגוע בעובר מבחינת מומים (שלא נדע) . כעיקרון כל עוד היית פעילה לפני אין בעיה לבצע פעילות עכשיו . תיהיי קשובה לגוף תעשי דברים קצת יותר קלים לפחות בשלב הזה שהוא התחלתי בהצלחה ❤️

לי הרופאת נשים אמרה לא לעבור את ה120-130 דופק, כי יותר מזה זה כבר מעלה את הטמפרטורה הפנימית של הגוף ועלול לפגוע בעובר

יש בעיה עם העובדה שהספורט שלי הוא מתמקד בעיקר על שרירי בטן?? (פשוט שם זה השרירים החזקים שלי ויותר כיף לי לעשות ספורט על השרירים האלו...)

לא לעשות דברים שקשורים לבטן, יותר הליכות . יהיה לך זמן לזה אחרי הלידה