סכרתת מישי יכולה לעזור לי הלכתי לאיבוד אם בודקת שעתיים אחרי האוכל למשל בוקר שאכלתי ב10 וחצי.. אחכ אוכלת ביניים נגיד ב12 זה בסדר לבדוק ב12 וחצי אחרי האוכל?

לי נאמר לבדוק רק לאחר הארוחות העיקריות כך שטת בןדקת בבוקר ופבצהריים ובערב ובארוחות הביניים אין צורך

בודקים בצום ( איך שאת מתעוררת) ובודקים שעה ושעתיים אחרי האוכל . אצלי זה היה שעה בלבד אחרי האוכל תבררי מול הרופא שלך .

הרופאה שלי אמרה שעתיים אחרי אוכל אבל יוצא שאני בודקת אחרי ארוחה עיקרית וביניים השאלה אם זה בסדר

לא. את צריכה להדוק לפני הארוחה הבאה. צריך להיות הפרש של שעתיים או שלוש בין הארוחות , לא שעה וחצי. אני אגב הייתי בודקת שעה אחרי, אבל כמובן שתעדי מה שאמרו לך

בעקרון צריך לבדוק אחרי ארוחת עיקריות של היום, אני בודקת בצום- שאני קמה בבוקר אחרי צום של הלילה , צום נחשב כאילו שלא אכלת כמה שעות , מים אפשר לשתות רגיל אחרי ארוחת בוקר - שעה אחרי הארוחה ושעתיים אחרי הארוחה וככה גם ארוחת צהריים וארוחת ערב. בעיקרון הקטע הוא שתשמרי על סוכר מאוזן ועל תזונה בריאה ... אם יוצא לך יום שאת אוכלת לא מסודר אז פשוט תמדדי שעה אחרי ... זה מה שאני עושה , זה קשה כל היום להיות סביב הארוחות ויש ימים שאני אפילו לא מודדת כי אני יודעת מה אני אוכלת ... הקטע הוא שתדעי מה את מכניסה לגוף שלך, יש ימים שאני סתם אוכלת ארוחת צהריים ואז אחרי שעה וחצי אוכלת משהו קטן או איזה ירק או פרי אז אני יודעת מה הכנסתי... לאט לאט עם החודשים את לומדת את הגוף שלך ויודעת מתי למדוד ומתי את צריכה להפחית במשהו מסויים...הכל טוב לא צריך להיות ממש על הדקה או על השניה שאכלת או להיות בלחץ על הארוחות... הכי חשוב זה שתאכלי בריא ותשימי לב למה את אוכלת , ולשתות מלא מלא מים

אמרו לי לבדוק שעתיים אחרי תחילת הארוחה, אם התחלת ב12 תבדקי ב2 ולא 2 וחצי

הבנתי תודה רבה לכן עזרתן לי🙏