בנות שילדו לידה ראשונה ללא אפידורל מה עזר לכן לצלוח את זה?

עוקבת

.

.

.

הכנה מוקדמת, אינפורמטיבית, תודעתית ותרגול. ובדיעבד גם הצטערתי שלא לקחתי דולה.

הייתה לי לידה מהירה שעתיים וחצי ועשיתי כל דבר שיזרז חוקן אמבטיה כדור קצת

תנועה לא שכבתי בכלל בכלל (13 שעות מירידת המים עד הלידה) ישיבה על הכדור, הברגה והכי חשוב, הידיעה שאני לגמרי לגמרי יכולה לעשות את זה אחרי שאת מרגישה מה זה ציר, את צריכה להכין את עצמך לציר הבא, להבין שהוא נגמר אחרי דקה ולא להיאבק בו אלא לזרום איתו ולהרפות את כל הגוף וזה באמת לא כואב ככה כשאת מתכווצת ובסטרס זה כואב צריך הכנה לזה, לא משהו היסטרי אבל לקרוא ולקרוא ולקרוא זה מה שעזר לי יש קבוצה בפייסבוק -לידה פעילה יש המון סיפורי לידה שנותנים לך ידע בכמויות וזה נותן הרבה ביטחון מול הצוות הרפואי שלפעמים מקשה מאוד (אם זה בהפחדות להיעזר בזירוזים ואם זה באמירות שמדכאות) לידה צריכה לקרות בסיטואציה רגועה ככל האפשר, גם כדי שהיא תתקדם בצורה טובה וגם כדי שפחות יכאב לך אני יכולה לפרט על זה עוד המון!!! אם תרצי תכתבי חי ואכתוב עוד

ובמהלך הלידה עצמה מה שעזר זה זרם חזק של מים חמים במקלחת לבטן תחתונה (שם בעיקר הרגשתי את הצירים). ביליתי במקלחת על כדור פיזיו או בעמידה את רוב הלידות שלי.